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为什么你的钙越补越缺?正确补钙看这里!

过了 30 岁以后,人体的骨骼就是在做“减法”了,也就是说,骨头的量在不断流失,而钙就是骨骼的“能量”。人体一旦缺乏钙,骨密度就会慢慢下降,容易引起骨质疏松等一系列骨健康问题。