別再騙我站著辦公了,這可能是史上最大騙局
立式辦公桌自誕生之初,就受到白領的狂熱追捧。曾幾何時,小編也一度沉迷於站著辦公,還與同事打過賭,要站一年不坐下!
眾人標榜它符合人體工學原理,健康效益多多——可這一切幾乎沒有任何確鑿的科學證據來支撐。
事實上,許多科學研究反而認為,立式辦公桌會導致下背疼痛和其他負面影響,比如對骨骼和循環系統造成壓力,並增加深靜脈血栓和靜脈曲張的風險。如今,一份新研究報告指出,立式辦公桌還會對我們的認知能力產生消極影響。
在澳大利亞西部的珀斯科廷大學,一研究團隊讓20名參與實驗的人站在立式辦公桌前連續工作兩個小時並對他們進行觀察(觀察結果發佈於Ergonomics期刊)。研究結果表明,被測試者的身體和思維都受到了不良影響。
[Photo: endopack/iStock]首先是精神上的後果:參與測試者的頭腦反應速度有所下降,從而影響了他們的集中力。但同時也有積極的影響:研究人員發現,實驗對象解決創造性問題的能力得到了提升,然而只是略微提升。最後的結論是:「(站立式工作時)身體的不適與精神狀態的弱化呈正相關。」這是研究者首次探測到立式辦公桌的心理效應。(值得注意的是,樣本數量較少,建議對研究結果持保留態度。)
[Photo: endopack/iStock]至於生理上的後果:該研究結果也反映了一項元研究的發現結果,這項研究由專門審查健康主題科研論文的國際研究機構Cochrane Review開展,綜合分析了20份過往研究報告,涉及到橫跨歐美地區的2,174名參與者。研究發現,立式辦公桌會加劇下背疼痛。而在科廷大學團隊的測試中,大部分受試者也表示身體各個部位的不適感在立式工作時有所增加。
儘管立式辦公桌在一定程度上能略微提升人們的創造性思維,但是為了這小小的思維提升,人們就要忍受下背疼痛、下肢不適、注意力減弱以及骨骼和循環的負面效應,這顯然是不值得的。
[Photo: endopack/iStock]或許還有立式辦公桌的追隨者會為它打抱不平:使用立式辦公桌比坐式辦公桌消耗的熱量更多,但研究發現,只要起身走一走也能達到同樣的熱量消耗效果。
一系列科學證據讓我們漸漸清楚地看到,立式辦公桌只是風靡一時的潮流,根本不是什麼靈丹妙藥。正如諾丁漢大學物理治療教授阿蘭·泰勒(Alan Taylor)接受《每日電訊報》採訪時所說:「總而言之,這種盲目的流行與普及,背後的驅動力更多是商業利益而非科學證據,如今,越來越多的科學依據正在推翻這種潮流。」
但如果科學認為,立式辦公桌對你危害多多,那為什麼還有這麼多狂熱粉絲信誓旦旦地支持立式辦公桌?這或許能用一個比喻來解釋:生孩子其實是一個痛苦的過程,而這些人就好比生了孩子的父母,到處宣揚生孩子是多麼奇妙的體驗。但其實,他們只是在試圖把你拉下水,重蹈他們的覆轍,體會他們的痛苦罷了。
既然立式辦公桌的謊言逐漸被拆穿,「有益健康」的幌子也終會被撂倒。現在回想一下,幸好當時放棄和同事的賭約,不然站一年這老腰還受得了?