为什么一喝水就想上厕所，但有些人喝很多也没尿意？是肾脏出问题了吗？

每天晨起第一件事，99% 的人会选择“小便”，它不仅是人体代谢的“副产品”，更是我们健康状况的晴雨表。

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水是生命之源，我们一天喝多少水，排尿多少，都代表着身体的某种反应，里面大有学问~

01.我们一天要喝多少杯水？

关于喝水的问题，大家都听过每天要喝八杯水的说法吧。那八杯水到底是什么概念呢？又该对应多大的杯子呢？

1、一个人每天应该喝多少水？

《中国居民膳食指南2016》中建议成年人日均饮水量为1500-1700ml，如果一个杯子的容量为 200ml左右的话，那就需要 7-8 杯。正常的情况下，我们一天摄入的水（包括饮水，食物里的水等）在1500ml-2500ml，而排出量也是1500ml-2500ml，基本上人体的水是保持着一个动态平衡的状态。

2、每个人每天都应该喝这么多水吗？

上面这个数字是对一般成年人的标准，对于那些剧烈运动的人来说，可能 8 杯水还不够。另外，像是夏季出汗多或是秋季天气干燥时，也需要喝更多的水。

另外，某些疾病因素也会影响喝水情况，所以喝几杯水完全是根据个人需要来决定的。

02.一喝水就想上厕所，是肾虚吗？

很多人应该都有这样的经历吧，平时喝完水过一会儿就想上厕所，很多人还因为这个找医生看病，觉得自己一喝水就想上厕所是不是肾虚。

但这对有些人来说其实是好事，表示肾脏渗尿很快。而真正的肾不好，其实表现更多是的尿少，而是不是尿多。

1、喝水后，一般多久去厕所？

从喝水到排尿的这个时间没有很固定的，受影响因素很多，比如人体内是否缺水、饮食咸还是淡、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响。

水在体内形成尿，最短只需要 6~8 分钟，最长则需 120 分钟左右。但一般来说，水变成尿液需要 30—45 分钟。

每个人都是有个体差异的，也就是说同样的事情发生在我们身上总是有不同的结果。那为什么有的人喝一大堆水也不上厕所，有的人喝一小口就不停地跑厕所呢？

原因有以下两点：

第一是：生理问题

主管我们排尿的行为是我们身体里的泌尿系统，泌尿系统一旦出了问题，比如像是细菌感染之类，就会出现尿频的现象，当然还会伴随有尿痛和尿不尽，这时就要及时就医了。

第二是：自身的个体差异导致的。

当然这个个体差异也包含了很多被动因素。比如：

❶ 膀胱括约肌太松

每个人的尿路系统的运作都是一样的，摄入的水分经过身体的吸收利用，最后形成尿液，在膀胱中进行储存，只有达到一定的量之后才会向大脑发出排尿的信号。

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膀胱就像是个气球，非常具有弹性，也能储存比较多的尿液，所以喝水之后并不会立马就去排尿。但是，如果膀胱的括约肌松弛，那么一点点尿液都会让膀胱的肌肉觉得有负担，不断地发出神经指令传递到大脑说想要去尿尿。

另外，很多人上了年纪以后，肌肉已经没有年轻时的弹性和力量，也会发生膀胱括约肌松弛的问题。还有就是产后妇女，因为生孩子会对盆腔底部的肌肉有各种压迫甚至撕裂，以至于怀孕和产后妇女最容易出现膀胱肌肉松弛的问题。

❷ 膀胱天生比较小

我们每个人都是有个体差异的，有的人天生膀胱小的话，那么一点点尿液也会出现膀胱饱满撑不住的情况。

所以，这也是为什么有的人喝一点点水就不停的上厕所的原因。

❸ 喝水、排尿习惯

有些人平时不习惯主动喝水，非要等到特别渴才会去喝，时间久了膀胱会适应缺水的环境。一旦有水流入，突然受到刺激，就会产生尿意。

03.喝水多无尿意是怎么回事？

无尿意的人首先可能天生膀胱比较大，储存的尿液多，排尿次数也就少。另外还有以下几点原因造成喝水多无尿意的情况：

1、经常运动的人

经常运动的人，身体消耗能量、水分的速度都会比较快，水进入体内被代谢得较快，加上出汗等，也就没什么尿意。

2、处于极度缺水状态

这时补充水分，肾小管会首先吸收大量水分，形成的尿液就比较少，所以喝了很多水，也可能难以有尿感。

3、有憋尿习惯

如果平时经常憋尿，膀胱的敏感度就会有所下降，即使喝很多水，身体也能适应，不会那么快的产生尿意。

4、疾病因素

能够引起尿量减少的疾病其实并不少，比如心功能异常、肾脏功能下降、尿路堵塞等，所以发现总是喝水却很少上厕所，身体还伴随其它不适，建议还是到医院检查一下，尽早排除掉疾病的可能性。

睡前，上厕所吗？嗯，就算没有尿意也会去。

04.临睡前想上厕所，是病吗？

临睡前，一定要去上厕所？就算没尿意也要去厕所滴几滴？这样痛苦的经历，你敢说你木有？

这种强迫症般的行为，有时候真是把人折磨得不要不要的，它是一种病吗？

1、膀胱敏感度不同而已

膀胱敏感功能不好的人，对于尿意的感受不明显，都感觉不出来了，还上什么厕所！

而有些对尿意比较敏感的人，稍有尿意就辗转难眠，因此睡前去上厕所也是情有可原的。

2、为了半夜不起床

膀胱憋尿这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境，导致半夜不得不起来上厕所。

所以，为了后半夜不起床，前半夜我辛苦一点，多跑几次厕所怎么了！

3、可能是你爹妈害的

小时候，很多家长要求孩子睡前先尿尿。无数个睡前尿尿的训练，让睡觉和尿尿建立了牢固的联结。

这从小训练养成的根深蒂固的条件反射，是把我们坑得多惨啊！

所以，临睡前一定要尿尿的宝宝们别怕，这不是病，最多算个心理冲突而已。

但你要是一直循环往复地拉尿也是不行的哦！这是要出事情的！

根据国际尿控协会(ICS)的定义：夜晚入睡后到次日睡醒前，这段期间觉醒排尿，即属夜尿，而临床上，夜间排尿 ≥2 次，就算是频繁了。

引起夜尿增多的原因有很多：

• 非疾病原因：比如因为水喝太多，或者是因为季节原因，比如冬天（因排汗减少，排尿会增加）等；
• 疾病原因：就比较复杂，例如肾脏疾病、尿路感染、前列腺病变、妇科疾病等。

如果夜尿增多，伴有下列症状，则可判定身体出现病变：

• 伴发热、脓尿；
• 伴会阴部胀感，肛门下坠；
• 伴血尿，排尿疼痛；
• 排尿困难，尿频尿急；

出现以上症状，就要及时咨询医生，明确病因，针对性治疗~