嗜酒不要命 美国人的酒量越来越大
一项新的政府研究表明，近年来酗酒的美国人增加了他们的酒精摄入量，让这些人的健康处于危险之中。
美国人的酒量越来越大。美联社资料图
据国会山报报道，美国疾病控制与预防中心(CDC)的报告发现，酗酒者每年的平均饮酒量从2011年的472杯上升到2017年的529杯。
在同一时期，总体酗酒率从18.9%下降到18%。
酗酒者中增幅最大的是美国白人以及收入和教育水平较低的人。虽然男性酗酒的可能性更大，但男性和女性酗酒的比例都有所上升，而且这种上升主要出现在35岁以上的人群中。
2017年，35岁至44岁的酗酒者平均每人消费593杯酒。这比2011年报道的468个有显著增长。
但过量饮酒最显著的增长发生在没有高中学历的人群中。美国疾病控制与预防中心的研究发现，2017年，这一群体的人均饮酒量为942杯，高于2011年的646杯。
酗酒是指男人一次喝五杯或五杯以上的含酒精饮料，女人一次喝四杯。
2018年，一项研究发现，每周饮用五杯以上的酒精饮料会增加患中风、心脏病、高血压和动脉瘤的风险
如何戒酒？
1、去醇饮料是一种代替酒精类饮料的非酒精性饮料，这种饮料的味道和成分都与含酒精的饮料无大差别，但饮者不会受酒精中毒的威胁，因为这种饮料在发酵或熬制过程之前，就已先将酒精除去，这种新型饮料的气味和成分与真酒差不多，可以代替含酒精较高的饮料，对戒酒者而言是较理想的替代饮料。
想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。假设习气，无妨在早上喝点燕麦粥，由于人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够辅佐降低中午喝酒的愿望，同时，粥类还能够维护胃黏膜。需求留意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完好排出体外，因此，戒酒的人必需每天补充B族维生素。
2、可以尝试用戒酒的药物对饮酒者体内乙醇的代谢进行干扰，使得患者在服药后对小量酒精产生敏感，使产生的乙醛释放至血液中，而引起头痛、恶心、呕吐、低血压等剧烈反应。但药物的副作用大，因此需在医生的监护下使用，以免发生意外。
3、治疗上：患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生知道下治疗，避免本人强迫戒酒发作风险。亲情上：家人的关心与照顾是戒酒成功的重要保证。
要知道达到的戒酒效果不是一蹴而就的，而是慢慢积累的。所以坚持戒酒才能彻底戒酒不复饮。希望您早日戒除戒瘾，恢复健康。
