坚持打乒乓球,比华佗治病还牛~看完果断转了!
乒乓球是中国的国球,是一种世界流行的球类运动项目,长期坚持打乒乓球,身体会有哪些变化?
1、延缓衰老
—— 看到很多中老年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻10到20岁,活力充沛。(我身边的球友们的确如此,50多看起来40出头,40多看起来30多点!)
2、减肥
—— 俱乐部有一位肥胖女士,坚持每周打球几次,每次2、3小时,一年下来减掉了肚子和大腿的赘肉,减肥成功,身材由肥胖变得与常人无异。(我自己坚持一年多,体重没下去,但是看上去越来越瘦!)
3、预防近视
—— 认识的一位教练说,他们小时候级里有20、30人训练乒乓球,至高中大学时,练乒乓球的只有一人近视,级里不练的大部分都近视了。
4、改善老化眼
—— 有位退休朋友,本来看书要戴老花镜,打乒乓球两年后,现在看书不用戴老花镜,她家人都很惊讶。
5、降血脂
——有个五十多岁的朋友,血脂超标,开始是跑步和打羽毛球,血脂没降下来,改打乒乓球后惊喜地看到血脂下降了,现在打乒乓球乐此不彼。(我一位60岁的无私奉献场地的球友,他去检查身体,指标都正常,医生好奇地问他平时干什么多,这么健康,他说每天坚持打1-2小时乒乓球)
6、改善睡眠
—— 也是一位老年乒乓球朋友,他说每次打乒乓球后,身体累了,回家洗澡睡觉,睡眠质量很好,如果不打球那天睡眠就差些。
7、调整肠胃、防止便秘
—— 有个朋友肠胃动力不足,常感肚子隐隐作痛,打完乒乓球都会放一个大屁,肚子顿时舒适清爽,排泄通畅。
8、健脑益智
—— 乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。(不是小编我吹!从小开始打球的小孩,读书比一般人厉害多了!!)
亚特兰大国际乒乓学校转载于乒乓网