感冒的真相和对付方法

随着天气逐渐变得寒冷，感冒是这个季节常见的疾病之一，但人们对它的了解并非我们想象的那么透彻。得了感冒该治，还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈？恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中，橙子和鸡汤哪个更有效，该吃饱还是该饿着，巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，本文把最新研究做一个总结。

感冒的九个真相

一、普通感冒大约需要四十八个小时才能让人感染

二、对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼

美国阿巴拉契亚州立大学经过研究发现：任何运动都有预防感冒的作用。每周进行五次有氧运动，或每天进行30分钟的快速步行。这些运动能有效地让免疫系统成功地抵抗感冒。

三、熬夜可能导致感冒

美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示：每晚睡眠时间少于七个小时的人患感冒的可能性会增加三倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的五分之一。

四、维生素C并不能抵御感冒

澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者通过对三十多项相关文献进行回顾后发现：对于大多数人来说，维生素C并不能预防或减轻感冒症状。

五、松果菊是抵抗感冒最有效的天然草药

美国康涅狄格大学的学者通过对一千六百多人进行研究后发现：食用紫锥菊不仅能将患感冒的概率减半，还能让感冒症状的持续时间减少一天。

六、有一种感冒病毒会让人变肥胖

根据美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示：被腺病毒-36(一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒)所感染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重了二十多公斤。

七、喝热饮料有助于减轻感冒引起的不适症状

患上重感冒时，喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。英国学者发表在近期《鼻科学期刊》上的一项研究成果显示：只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶，它还能缓解喉咙疼痛。

八、普通人一生会患有两百次感冒

据医疗专家统计，当人们活到七十五岁时，很有可能患过两百次感冒，也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。但流感对老年人危害更大。

九、感冒的传染性并不强

英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示：当健康人与感冒患者共处一屋时，感冒传递给健康者是相当困难的。实际上，感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。

感冒后必做的9件事

很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国医学专家认为以下9件事必不可少。

第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补充水果和果汁，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。喝果汁在补充能量的同时还能消除口腔中的不适感。

第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

第七步：远离乳制品。刘又宁表示，奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。