赞助商家（广告位：+1678-685-8086）

晚餐与体重和寿命的关系，吓得我住嘴了

由小编 · 发布日期 2017年2月14日 · 已更新 2017年2月25日

健康合理的晚餐标准是：

第二天起床没有饥饿感

有人这样说道：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”虽然这句话听起来有些戏谑，但是却不无道理。

千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

3、晚餐与肠癌

4、晚餐与尿路结石

5、晚餐与高血压

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚餐与急性胰腺炎

8、晚餐与老年痴呆

9、晚餐与睡眠质量

吃好晚餐向健康看齐，以下四个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃的更健康。

1.晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。2.晚餐时间在7点之前最有益健康。3.晚餐多吃素食，少吃荤食。4.晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及容易胀气的食物。

本文由【北美海客生活网】整理编辑，原文转自网络，若有侵权敬请联系我们；图片取自网络，版权属于原作者。转载请注明出处！

小编

关注北美生活网，即时收取北美华人相关的各类衣食住行，吃喝玩乐等生活资讯和实用信息。帮助你了解海外华人社区的各种新闻、活动，提供一个与其他同城华人随时无界限共同交流的生活信息平台。

相关商家（广告位：+1678-685-8086）

快速登录