流感肆虐，多喝水、少躺着助你健康度过流感季

根据最近这波流感病毒活动的的地图，你或者你认识的人，有很大概率会经历到它带来的影响和痛苦。

根据疾病预防控制中心（Centers for Disease Control and Prevention）提供的地图显示，这是一种传播特别广泛的病毒，而且目前的流感疫苗似乎与这个病毒并不匹配。在流感季提前来临的澳大利亚，这些流感疫苗大概只有10％有效。

目前，全美各地的医院的急诊室已经人满为患，药房也正在经历非处方和处方流感相关药物的短缺。要知道流感季节才刚刚开始，规矩直到五月才会结束。

如果你属于免疫系统比较脆弱的人，一开始出现呼吸不通畅或者晕眩的时候你就最好咨询医生。如果你一直以来身体都还不错，那最好的方案就是知己知彼，了解流感如何影响你的身体机能，并实行相应的自我保健。

流感主要由空气中的液滴传播。所以如果你感染的人在3到6英尺的范围内，你可能会从他们的呼吸中吸收病毒。然后，病毒会锁在鼻子、喉咙和支气管上的黏膜上。接下来，这些病毒会劫持构成粘膜的上皮细胞，接管它们的代谢机器，复制并产生更多的病毒，从而感染相邻的细胞。

整个过程的初始阶段一般需要一到四天的时间。纳什维尔的范德比尔特大学医学院（Vanderbilt University School of Medicine）的传染病专家William Schaffner博士说：“你吸入的病毒越多，潜伏期越短。但一开始的时候，你不觉得不舒服。你甚至不知道病毒已经在那里了。”

流感病毒的感染会使你发烧、头痛以及肌肉疼痛，你会一下子感受到这场病把你击倒了，很迅速也很突然，这些早期症状通常是将流感与普通感冒区分开来的凭借条件。

如果你不幸被流感击中了，那么最好的措施就是老生常谈的多喝水啦。专家说，要确保每小时喝一杯水或其他液体，避免含酒精和含咖啡因的饮料。

我能理解感冒的时候你只想躺在床上休息，但平躺也会出现问题，因为它给你的肺造成了很大的压力，所以你不能有效地咳嗽，反而把细菌堵在呼吸道里。如果病毒破坏了支气管中足够的细胞，就会造成细菌进入肺部的开口，从而导致肺炎，这是一种可能危及生命的流感并发症。

所以多喝水的同时，大家还要尽量保证你的肺部处于竖直状态，方便病毒随着咳嗽流通出体外哦！

当然，还是希望大家不要被流感病毒盯上，健健康康地过完整个流感季哦！