警惕疲劳驾驶！最新研究：睡眠不足4小时无异于醉酒驾车

醉酒驾车的危害众所周知，但疲劳驾驶的危害却鲜有提及。一项最新研究发现，睡眠不足四个小时的司机与醉酒司机发生事故的可能性是一样的。

研究人员表示，那些报告睡眠时间不足4小时的司机发生事故的可能性是获得8小时充足睡眠司机的15倍。此外，这些驾驶者发生“撞车风险”的可能性，与血液酒精浓度（BAC）为0.12的驾驶员一致，而法定限制是0.08。

华盛顿特区AAA交通安全基金会表示，即使睡眠不足的司机设法保持清醒，他们仍然更容易犯错或反应时间较慢，可能会导致致命的后果。

AAA基金会的高级研究员特弗特（Brian Tefft）审查了2005年至2007年间超过6,800起道路交通事故的数据。作为早期研究的一部分，这些事故人员都接受了美国交通部调查人员的深入采访。

特弗特将司机分成两组：车祸“有罪”，或有过错方，和无责任方。那些因其错误判断而导致车祸的人被认为是有错方，若车祸是因外部因素引起的，如引擎故障或基础设施差，被认为是无责任方。

调查结果显示，睡眠时间在7小时以下的司机受到撞击的风险更高。其中，睡眠不到4小时的司机风险最大。匹兹堡大学医学教授帕泰尔（Sanjay Patel）博士告诉路透社，“（睡眠时间）四小时以下风险急剧增加，这个结果很突出”。

那些睡眠时间在4到5个小时与睡眠时间不到4小时的司机相比，发生撞车事故的可能性从2.9倍跃升到15.1倍。考虑到我们所知道的睡眠减少会如何影响大脑功能的其他方面，这一点并不令人惊讶。

一些研究发现，缺乏睡眠可能会妨碍注意力，进而导致驾驶时出现致命错误。研究称，睡眠时间少于4小时的人有“崩溃风险”，类似于BAC为0.12克/分升（克/分升）的驾驶员。

该研究还发现，最近改变睡眠或工作时间表的驾驶员造成车祸的风险增加了约30％。密苏里州乔普林的睡眠专家奥克斯曼（Robert Oexman）博士称，“任何时候我们改变我们的昼夜节律（身体的内部时钟），会影响我们的睡眠，健康后果非常大，”

“它可以增加从焦虑到抑郁的一切风险，也可影响血糖水平的变化，增加2型糖尿病的风险，并增加患某些心脏病和癌症的风险。”他说。

阿拉巴马大学伯明翰分校转化研究和伤害预防实验室的研究员麦克马纳斯（Benjamin McManus）分析称，这项研究表明，睡眠不足事故并非都是“点头”或“在驾驶中睡着”的情况。他对路透社表示，“判断和决策受到睡眠质量和质量差的影响很大”。

“（该数据）可能会使人们从‘你需要一杯咖啡’的建议转化成‘你需要小睡一下’这个建议。”