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健康 | 这些你认为的“好”习惯，竟在毁掉你的健康？！
养成良好的生活习惯，无疑是保持身体健康的重要前提。不过，或许你并不知道的是。一些一直以来你认为的“好”习惯
竟会在不知觉中“毁”掉你的健康。
竟会在不知觉中“毁”掉你的健康。
习惯一：早上洗澡洗头
有一句话，叫洗澡伤元气。因为洗澡的时候，水刺激体表，实际上就是强行往体表引气血，这是一种很消耗能量的行为，所以如果人洗澡时间过长，第二天就会觉得发虚。
冬天绝对不要每天都洗澡。因为冬天的人体是主藏的，每天洗澡、强行调动气血往体表走，是违反人体规律的，所以会伤害气血功能，一般一个星期洗一到两次就够了。
夏天倒是每天都可以洗澡，因为夏天人体的气血本来就运行于体表，夏天洗澡的话对于气血的扰乱和调动没有冬天伤害那么大。
但不管怎样，早晨洗澡是四季都是不宜的。因为早晨人体在升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消耗了，然后还有一整天的事情需要去操劳，去奔波，就只能消耗库存的气血了，那这就是在伤害自己了。
习惯二：晚上运动
现代人白天生活很忙碌，身体很疲累，到了晚上却还专门找时间去运动，而且运动时间还很长，直到大汗淋漓。其实这种做法是不合适的。
中医提倡一个“中道”。何为“中道”？其实就是顺其自然，早上顺应阳气升发，这时候运动是合适的，晚上阴气内敛，剧烈的运动会扰乱人体的正常运行；西医也不建议夜晚进行剧烈运动，因为剧烈运动会让我们的身体过于兴奋，从而影响睡眠，对健康带来不利的影响。
就运动强度而言，控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动，运动到微微出汗，这是增长气血的，有利健康；如果运动到大汗淋漓，而且运动时间又长、自己感觉很累，这种运动是伤害气血的。
习惯三：多吃水果
现代人普遍认为吃水果很好，可以补充多种维生素。但在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，易伤脾胃。脾胃被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。
如果伤到了脾胃，连平时的日常饮食都消化不了，吃下去的水果中就算有再多的营养物质，也无法很好地吸收。特别是冬天，气温很低，水果很凉，加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就更大了。
因此，吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议少吃水果和凉菜。
习惯四：每次洗脸都用清洁用品
每天早晚各用洗面奶等清洁用品洗一次脸是很多人早已养成的习惯，这样做看似会让自己的面部一直保持很干净的状态，但皮肤专家却表示，这样的做法其实并不健康，虽然貌似看起来是个好习惯。
皮肤专家提醒，对皮肤干燥和皮肤衰老快的人群而言，高频率地使用清洁用品会加重症状。所以正确的做法应该为：晚上用清洁用品洗脸，早上只用清水冲洗，然后用毛巾拍干，抹上防晒保湿霜即可。
习惯五：早起一杯凉白开
很多人提倡早晨起床后先喝一杯凉白开，这个习惯不仅可以缓解一晚上的口渴，还可以降低血液黏度，预防血栓。这听起来真是一个好习惯，但其实对身体真的不好！
中医认为人体的阳气是生命之气，阳气损伤之后，可以导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。早起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。所以长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒的病症——鼻炎、女性出现痛经甚至闭经、男性出现胃病、性功能降低等。所以，还是建议早上起床喝一杯温水，不要喝凉白开。
