饭后该站，还是该坐着？坦白说：饭后有3件事不建议多做！

对于饭后该做什么，有的人说，饭后应该坐着，和家人聊聊天，休息一下，缓解一天的疲劳，但也有人会说，饭后坐着会发胖。

又有人会说，饭后躺着，吃饱了就想睡觉，可是也会有人反驳，饭后躺下睡觉会不利于消化。

还有一种说法，说的是饭后应该站着，或是走走散步，促进消化。但是另一种说法则说，饭后行走，会不利于身体健康。

那坐不是、躺着也不是，想要饭后散步消化一下，但是还是会被说不健康。那饭后到底要做什么呢？饭后真的是不能坐不能站不能躺吗？

其实并不是这样的，坐着、躺着、站着这三个姿势并没有哪个更好，哪个最不好之分，而是要看什么人适合什么姿势。

首先说一下饭后站着。

饭后站立对于日常坐着工作和学习的人来说，是个很不错的选择。一是可以帮助消耗卡路里，减少脂肪堆积，二是可以缓解久坐不动的疲劳。

另外，饭后去散散步也是一门学问，饭后立即去散步的确是一种不健康的习惯，因为会影响肠胃蠕动以及呼吸，引起消化不良等症状。

但是这也不意味着饭后散步不好，毕竟俗话说得好“饭后走一走，活到九十九”。饭后休息半小时后，再出门去散步，就可以促进消化，同时锻炼身体。

然后是饭后躺着。

网上有流传着一种叫做，饭后躺着休息，有利于消化吸收的说法。但这种说法其实并不正确。

吃完饭立马就躺下，容易使肠胃中的食物堆积。特别是对严重消化不良、身体体质虚弱的人。否则容易造成胃反酸、胃食管反流等症状，严重者还会引起反流食管炎。

不过也不代表睡午觉的人不能躺着睡，午饭后消化半小时，就可以安心的睡午觉，为下午的工作生活养足精神。而且，吃饱了想睡觉，只是一种再正常不过的生理现象，困了不睡觉，不是折磨自己吗。

再来说说最常见的饭后坐着。

我们经常说自己吃太多长小肚腩了，但是可能，这个和吃太多变胖并没有什么关系，而是和久坐不动有关。

特别是上班族，工作的时候坐着，吃饭的时候坐着，就连吃完饭，也会习惯性的坐下来，长此以往，脂肪也就容易堆积，产生小肚腩。

饭后的习惯可能会影响到你的消化，所以小伙伴们一定要注意改正那些不好的饭后习惯，并养成良好的饭后习惯。

饭后半个小时不宜做3件伤胃的事，胃会越养越好。

01.不宜急着喝茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。

02.不宜急着睡觉

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。

03.饭后不宜急着运动

体质差的，如果饭后百步走的话，非但不能让其活到九十九，还会因为活动量的增加，从而加重胃的负担，引起消化不良等各种反应。

要知道你在运动的时候，尤其剧烈运动时，你全身血液都会重新分布，胃肠的蠕动会减弱，各种消化液也会大大减少分泌，整个消化系统都会处于抵制状态。

饭后运动不适合的四类群体：胃病中老年人；冠心病中老人；高血压、脑动脉硬化、糖尿病中老人；贫血、低血压中老人。