长期缺觉易罹癌、变笨!中医师建议吃6食物改善
电子产品和社交媒体的普及,以及工作压力等因素影响下,许多青少年和成年人出现睡眠障碍已成为常态。 许多研究表明,睡眠障碍导致的失眠、缺觉对青少年大脑发育、心理健康产生负面影响,还会增加成年...
电子产品和社交媒体的普及,以及工作压力等因素影响下,许多青少年和成年人出现睡眠障碍已成为常态。 许多研究表明,睡眠障碍导致的失眠、缺觉对青少年大脑发育、心理健康产生负面影响,还会增加成年...
最近天气炎热、压力大,致使很多人都睡不好觉,于是选择服用褪黑素助眠。但你真的了解褪黑素吗?褪黑素到底是什么?长期服用是否会有副作用?又该如何缓解睡眠问题? 下面就带大家来了解一下。
每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠还可怕。