标签： 睡眠质量

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健康

失眠时还在这样做？有风险，建议停止！

最近天气炎热、压力大，致使很多人都睡不好觉，于是选择服用褪黑素助眠。但你真的了解褪黑素吗？褪黑素到底是什么？长期服用是否会有副作用？又该如何缓解睡眠问题？ 下面就带大家来了解一下。