頭部出現四種跡象，注意你的肝，肝不好，多「 磨難」！

肝不好，則身體「多磨難」，這並不是無中生有。

體內毒素主要靠肝解決，「毒素」可摧毀身體，肝可解救身體。

因此，一旦肝出現或大或小的問題，身體也跟著遭殃。

中醫講：有諸內必行於諸外，肝臟受損，在身體外在，也會有一些「蛛絲馬跡」。

一旦頭部出現下面4種跡象，肝可能有病變，需要及時檢查。

肝部4種跡象，關乎肝部健康。

一、嘴唇長期乾燥

氣血平衡才能維持人體平衡，當肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內氣血。

這種氣血失衡表現在嘴唇上，就容易出現嘴唇莫名地長期乾燥，不紅潤。

二、臉色晦暗，粉刺叢生

當肝臟受損，導致肝毒堆積，會導致肝血不足，無法滋養臉部健康，臉部會變的晦暗無光。

當肝毒進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺，因太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。

三、眼睛鞏膜發黃

肝開竅於目，出現”鞏膜發黃”，要注意肝臟已經病變，儘早就醫檢查。

“鞏膜發黃”，是診斷肝臟疾病的重要依據。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的”鞏膜黃染”。

如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。

此外，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，會出現這種癥狀，這是因為，肝硬化，導致膽汁無法排出，膽紅素升高導致的。

所以，一旦鞏膜發黃，應立刻就醫檢查。

四、嘴唇發紫

嘴唇發紫，表明肝氣鬱結、血瘀不暢。

肝氣鬱結，一般情況是由於情緒低落，心裡壓力大，不良情緒得不到宣洩所造成的。

同時，肝氣鬱結還會導致口乾、口苦、口臭等口腔問題。

這四件事，會「加速」肝臟病變

1、長期大量喝酒

喝進人體的酒精，只有10%是在胃裡消化，其他的90%，都是要通過肝臟代謝的。

酒精氧化的產物，促進脂肪的合成，同時，使脂肪酸的分解發生障礙，導致脂肪肝的形成。

酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化進展。現在認為高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纖維化形成的標誌。

近年的研究證明，酒精及其代謝產物乙醛，可以改變肝細胞膜的抗原性。長時間飲酒後，引起機體自身免疫功能素亂，導致酒精性肝炎。

2、長期熬夜

熬夜就是熬肝血，長期熬夜，對於肝臟損害嚴重。

長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。

長期熬夜，導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。熬夜，失眠，睡不好，第二天檢查肝功能，轉氨酶就會升高。

「久視傷肝」，長時間熬夜，用眼過度，也會消耗大量肝血，損害肝臟健康。

肝血不足，會導致眼乾、眼澀，還會導致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利於人體健康。

3、吃發霉食物

生活中，很多食物會發霉，這類食物，十分容易感染黃曲霉毒素。

而這是一種致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。

黃曲霉毒素，是目前已被證明，有明確致癌作用的物質，主要作用於肝臟。

生活中，變味的花生，發苦的堅果，發霉的大米，過期的食用，久泡的木耳等，這類食物，要少吃，盡量避免感染黃曲霉毒素。

4、亂吃藥物

醫學研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮痛葯、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹慎，最好准醫囑，切莫濫用藥物。

保持健康，堅持這樣做。

1、睡子午覺，補肝血

肝血，具有滋養肝臟，營養機體的功能。

然而，生活中，熬夜消耗肝血，久視傷肝血。

所以，保護肝臟，還要注意補肝血，來滋養肝臟健康。睡好子午覺，補肝血。

中醫講：人卧，血歸肝。睡眠養肝血，是最簡單有效的方式。

子時要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。

午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利於滋養肝血。

2、好心情，疏肝鬱

肝，主疏泄，喜條達，惡抑鬱。因此，情緒的變化，對於肝臟來說，尤為重要。

一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等，會給肝臟「添堵」，損害健康。

良好的情緒，有利於疏肝理氣，解郁散結，有益肝臟健康。

經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。

此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。

3、通肝經，強健肝臟

肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經絡，可強健肝臟功能，助力人體健康。

想要疏通肝經，重點在於「推」字。

推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。