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秋冬干燥,多吃水果。但一定要这样聪明地吃!

秋冬季节非常干燥,我们一般都会多吃一些水果来补充身体内的水分和维生素,但是吃水果又觉得比较麻烦的朋友福利来啦!小编整理到了各种水果的吃法,既方便快捷,又能保留水果原有的口感和营养噢!

水果的神奇吃法,你试过吗?

1. 维生素C之王——猕猴桃

猕猴桃具有丰富的营养价值,除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C,其维生素含量高达100-420g/100mg。

2. 珍珠玛瑙水果——石榴

石榴富含蛋白质、糖类、鞣酸、多种维生素、钙、磷、铁等微量元素,可降低人体胆固醇,预防心血管病。

3. 热带果王——芒果

芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。

4. 疗疾佳果——橙子

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

5. 果中皇后——草莓

虽然秋冬季节草莓可能不太常见,但是其中含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质,具有润肺生津、降压止咳的功效。

看了这么多水果的吃法

是不是觉得以前的方式有点“笨笨哒”?

赶快试试吧~

你还知道哪些吃水果的小技巧?

赶快在评论中和大家一起分享吧!

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