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天一热，减肥的热度也上来了。经常有小姐姐问媚媚，有没有什么运动可以瘦腿的？

疫情期间，因为居家令，大家都宅在家没有出门，不知不觉可能已经养了一肚子的肥肉了，接下来就让小编带你了解适合你的减肥运动，一起减肥吧！

传说中，只吃香蕉可以减肥？其实这个是不成立的，香蕉虽然有很多好处，但是也只能补充身体里部分需要的营养。

近日，美国一位重430磅（近195公斤）的男子在接受脊椎手术后痛定思痛，改变了自己原本不健康的生活方式。经过短短2年时间，他成功减掉了原来一半的体重。

CBS新闻报道 周一在《科学报告》（Scientific Reports）期刊上发表的最新研究表明，一杯或三杯咖啡可以帮助减肥。研究发现，咖啡可以刺激“棕色脂肪”，这种体内脂肪通过燃烧卡路里来保持温暖。

肚子是公认最难减肥的身体部位之一，而肚子上有肉不仅不好看，还可能增加患2型糖尿病的风险。其实，肚子上的脂肪很大一部分都来自我们的糖摄入量，因为糖分会导致身体释放更多胰岛素，再刺激更多脂肪...

如果您想吃牛油果（avocado）而又可以得到一笔报酬， 现在就有这个好机会了。 洛玛琳达大学（Loma Linda University）、 滨州州立大学、塔夫茨大学、 以及加州大学洛杉矶分校 这4个大学学府的研究团...

一般民众有个迷思，就是运动完不能吃东西，或是运动后吃东西容易变胖；其实这是错误的观念，许多人担心运动后进食，会枉费努力运动的成果，其实运动后1小时内吃东西更容易瘦，但进食速度太快会导致肥...

健身效果除了大强度的训练，动作的的标准度也很重要，只有标准的动作才能让你练到目标肌群，并且大大降低受伤风险，下面是全球最火的肌肉训练动图，告诉你每个动作究竟怎么练！

不少人为了减重，饮食斤斤计较，选择优质淀粉如地瓜、南瓜取代精致淀粉。减重想事半功倍，董氏基金会食品营养中心副主任陈醒荷指出，将煮好的地瓜、南瓜放到冰箱冷藏，隔天吃“冰地瓜”或“冰南瓜泥”，...

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。不过，酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以看到瘦身...

每天运动加节食，不仅一点儿没瘦，反而身体亮起了红灯！！减肥切不可盲目行动，先得分清体质再对症下药。

据美国Odditycentral网站6月6日报道，32岁的美国Youtube主播安东尼·霍华德-克劳（Anthony Howard-Crow）刚刚结束了他为期100天的“冰激凌减重计划”，并减重32磅（约30斤）。

先让我们看一看，你是怎么变胖的？ 1、工作压力大： 　　上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增...

夏季即将到来，夏季的蔬果最丰富，然而要从中挑选出可以减肥瘦身的蔬果可能比较难。所以现在就帮大家总结一下夏日瘦身水果清单，大家可以根据自己的不同喜好选择自己喜欢的蔬果来瘦身，这样大家都可...

又到了贴膘的季节。最近的食欲是不是更加旺盛？最近的体重是不是攀升得略快？不要等到天气转暖了才开始懊恼整个冬天的饭量，但也不要为了减肥而不顾事实的盲从。“ 要减肥， 就要戳破关于减肥的7个谎言”。