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热水泡脚虽舒服,但这 5 类人一定要特别注意!

俗话说“养树需护根,养人需护脚”,天气变冷,越来越多的人热衷于通过泡脚来给身体“进补”。

似乎无论男女老少,都无法抵挡冬天泡脚暖洋洋的魔力。更何况很多人还说,泡脚能“活血化瘀、祛湿散寒”,对身体大大的好!

热水泡脚虽舒服,但这 5 类人一定要特别注意!

但是,对于一些疾病患者,却要特别注意!因为泡脚可以带来病情的加重或恶化,甚至是灾难。

这究竟是怎么回事呢?抱紧脚盆咱往下看↓

泡脚为什么很舒服?

泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关:

动脉中富含营养和养分的血液从心脏出发,向下到达腿脚。经过毛细血管后,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。

如果动脉扩张,动脉血流量增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。

热水泡脚虽舒服,但这 5 类人一定要特别注意!

人的大腿遍布犹如分叉树枝的血管。在泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉,尤其是部皮肤表面的毛细血管扩张,这样有营养的动脉血流量就会增加,那种舒爽感就是这么来的。

然而对于有一些人而言,想要舒舒服服泡脚可不是那么简单,甚至会得不偿失。

有 5 类人,真的不适合天天热水泡脚

1、足藓、湿疹患者

危害:让瘙痒、溃烂“雪上加霜”

因为引起足部皮肤病的真菌,往往要100℃高温才能被杀死,普通泡脚水不仅温度不够,还为真菌繁殖提供了潮湿温床。

另外,泡脚时皮肤防御下降,一点小伤口也可能让真菌入侵人体,形成二次感染。

2、静脉曲张患者

危害:越泡越肿,加重血液淤积

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,百害而无一利。

1、泡脚加重血液淤积

热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢。然而,静脉的回流能力并不会因此增加。

这样,血液的来路增加而去路不变,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。

2、泡脚加重皮肤出血

热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。

如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更加严重。

3、血栓患者

危害:加重皮肤出血

热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,形成色素沉着,小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更加严重。

4、糖尿病患者

危害:面临截肢风险

糖尿病足分为三类:「神经病变型」「缺血型」和「混合型」。

神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉异常,总觉得冷。因此,这部分患者,常常选择热水泡脚来缓解寒冷。

然而,悲剧在于:神经病变一旦存在,患者常常对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。

患者常常在泡脚的过程中,感觉不到烫,不断添加热水,往往自己已经严重烫伤,也浑然不知。

糖尿病人一旦被烫伤,恢复起来极其之慢,容易发生坏死,甚至导致截肢。

而对于缺血型糖尿病足患者,高温热水泡脚面临的风险,则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。

因此,糖尿病足患者如果要泡脚,需要请家人或者自己用温度计测试水温,控制水温在不烫手、大约 37℃ 比较好。

小编随便在网上搜了搜,相关悲剧层出不穷。

热水泡脚虽舒服,但这 5 类人一定要特别注意!

5、心脑血管疾病

危害:加大晕厥、猝死的风险

反应在身体上为胸闷、头晕、头痛等症状。很多患者往往不在意继续泡,却不知正把自己推向死神的怀抱。

正确做法是:立刻停止泡脚,并原地平卧片刻。

另外,脑出血恢复期的患者为避免引发再次出血,不宜泡脚。

健康泡脚 2 大原则:水温、时长

虽然泡脚养身并不适合每个人,但幸运的是,只要把握好2个原则,我们还是能愉快享受的——

原则一:时长,不是越长越好

以15~20分钟为宜,最多别超过半小时。

原则二:水温,不是越烫越好

普通人40℃左右最佳,脑血管疾病、中风和糖尿病患者要求更严,水温保持在37℃即可。

热水泡脚虽舒服,但这 5 类人一定要特别注意!

注意好这些细节:泡 1 次顶 10 次

1、选对脚盆

推荐用木桶和陶瓷盆,这两种材质的脚盆保温效果相对好,尤其用中草药泡脚时效果更佳(买了高端足浴机的动友请无视此条)

2、用手/温度计试水温

避免脚部直接进水,防止不必要的烫伤。

3、水要放够

水位尽量没过三阴交穴位(内踝骨向上四指位置),会更好地缓解下肢疲惫。

热水泡脚虽舒服,但这 5 类人一定要特别注意!

4、别乱加料

无论艾叶还是生姜,安全起见,最好先听从医生建议再进行。

5、泡完记得按摩

泡完按摩脚心3~5分钟,可以起到活血促进代谢的作用,有助安眠。

热水泡脚虽舒服,但这 5 类人一定要特别注意!

泡脚也分人,学问大着呢

知道了这些小知识,

你准备好泡个健康脚了吗?

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