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饭后该站,还是该坐着?坦白说:饭后有3件事不建议多做!

对于饭后该做什么,有的人说,饭后应该坐着,和家人聊聊天,休息一下,缓解一天的疲劳,但也有人会说,饭后坐着会发胖。

又有人会说,饭后躺着,吃饱了就想睡觉,可是也会有人反驳,饭后躺下睡觉会不利于消化。

还有一种说法,说的是饭后应该站着,或是走走散步,促进消化。但是另一种说法则说,饭后行走,会不利于身体健康。

那坐不是、躺着也不是,想要饭后散步消化一下,但是还是会被说不健康。那饭后到底要做什么呢?饭后真的是不能坐不能站不能躺吗?

其实并不是这样的,坐着、躺着、站着这三个姿势并没有哪个更好,哪个最不好之分,而是要看什么人适合什么姿势。

首先说一下饭后站着。

饭后站立对于日常坐着工作和学习的人来说,是个很不错的选择。一是可以帮助消耗卡路里,减少脂肪堆积,二是可以缓解久坐不动的疲劳

另外,饭后去散散步也是一门学问,饭后立即去散步的确是一种不健康的习惯,因为会影响肠胃蠕动以及呼吸,引起消化不良等症状。

但是这也不意味着饭后散步不好,毕竟俗话说得好“饭后走一走,活到九十九”。饭后休息半小时后,再出门去散步,就可以促进消化,同时锻炼身体。

然后是饭后躺着。

网上有流传着一种叫做,饭后躺着休息,有利于消化吸收的说法。但这种说法其实并不正确。

吃完饭立马就躺下,容易使肠胃中的食物堆积。特别是对严重消化不良、身体体质虚弱的人。否则容易造成胃反酸、胃食管反流等症状,严重者还会引起反流食管炎。

不过也不代表睡午觉的人不能躺着睡,午饭后消化半小时,就可以安心的睡午觉,为下午的工作生活养足精神。而且,吃饱了想睡觉,只是一种再正常不过的生理现象,困了不睡觉,不是折磨自己吗。

再来说说最常见的饭后坐着。

我们经常说自己吃太多长小肚腩了,但是可能,这个和吃太多变胖并没有什么关系,而是和久坐不动有关。

特别是上班族,工作的时候坐着,吃饭的时候坐着,就连吃完饭,也会习惯性的坐下来,长此以往,脂肪也就容易堆积,产生小肚腩。

饭后的习惯可能会影响到你的消化,所以小伙伴们一定要注意改正那些不好的饭后习惯,并养成良好的饭后习惯。

饭后半个小时不宜做3件伤胃的事,胃会越养越好。

01.不宜急着喝茶

茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。

02.不宜急着睡觉

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”,这也是一种不正确的生活习惯。刚吃过饱饭,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,心脏供血量少,会影响全身和大脑供血,睡醒后会更疲劳。

03.饭后不宜急着运动

体质差的,如果饭后百步走的话,非但不能让其活到九十九,还会因为活动量的增加,从而加重胃的负担,引起消化不良等各种反应。

要知道你在运动的时候,尤其剧烈运动时,你全身血液都会重新分布,胃肠的蠕动会减弱,各种消化液也会大大减少分泌,整个消化系统都会处于抵制状态。

饭后运动不适合的四类群体:胃病中老年人;冠心病中老人;高血压、脑动脉硬化、糖尿病中老人;贫血、低血压中老人。

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饭后该站,还是该坐着?坦白说:饭后有3件事不建议多做!
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