吃膳食维生素片防老年痴呆？世卫报告教你别浪费钱

影响全球5000万人的老年痴呆症一直没有有效的治疗方法，但世界卫生组织表示，可以采取措施延缓疾病的发生和发展。

在上周二发布的指南中，世界卫生组织发布了第一项降低全球痴呆风险的指导建议。它们包括定期进行体育锻炼，不抽烟，少喝酒，保持健康的血压和健康饮食，尤其推荐地中海饮食。WHO还警告不要服用维生素B和E等膳食补充剂，以对抗认知衰退和痴呆症。

英国老年痴呆症研究所项目Tara Spiers-Jones教授说：“虽然有些人不幸继承了基因组合，这使他们极有可能患上痴呆症，但很多人都有机会通过健康的生活方式大幅降低风险。”… “世界卫生组织已经研究了现有的证据，并提出了一些生活方式改变的建议，特别是在出现任何认知症状之前增加运动，可以减少痴呆症的发病率，”她补充说。

世界卫生组织表示，每年有1000万新发痴呆病例，到2050年，这个数字将增加两倍。这种疾病是老年人残疾和无法自理最的主要原因，“这个病可以毁掉病患，照顾者和家庭成员的生活。”据世卫组织称，这种疾病也造成了沉重的经济损失，据估计，到2030年，照顾痴呆症患者的费用每年将增加到2万亿美元。

这份长达78页的报告概述了世界卫生组织认为有助于，或者无助于降低痴呆症发病率的各项因素。它建议进行运动，戒烟，少喝酒以及健康均衡的饮食。特别是，它表示坚持以地中海饮食习惯，即简单的烹饪的蔬菜，少量肉类和多食用橄榄油可能会有所帮助。

报告说,“地中海饮食是最广泛研究的与认知功能有关的食谱，”… “对观察性研究的一些系统评价得出结论，彻底的地中海饮食习惯与可以降低认知障碍风险，但只是适度的采用这样的食谱并没有什么预防效果。”

该报告建议妥善管理体重，血压，糖尿病和血脂异常可能降低痴呆和认知能力下降。虽然该报告强调参与社会活动与健康和个人状态密切相关，但它表示没有足够的证据表明社会活动可以降低痴呆风险。

同样它表示，进行老年人认知训练，与降低痴呆症风险的效果“非常低”。该报告还警告不要使用膳食补充剂，如B族维生素，抗氧化剂，omega-3等。诺丁汉大学心理健康研究所老年痴呆症中心主任Tom Dening教授说，“不建议人们做的是，食用用维生素或膳食补充剂（除非他们是临床问题需要的），希望它可以让很多人别再浪费这个钱了。”

伦敦大学学院老年精神病学教授Robert Howard表示这些指导意见没有什么新意，很多内容只是保持身心健康的常识，“继续做我们知道的事情有益于整体身心健康，但要明白，这些措施将减少痴呆风险的证据并不那么充足。” …他说，“我一直告诉我的病人，对他们的心脏有益的事情可能对他们的大脑也一样有好处。”