赞助商家(广告位:+1678-685-8086)

感冒时最该吃和最不该吃的9类食物

冬季是感冒、咳嗽等疾病的高发季节,正确饮食可以发挥很大的防病功效。

该吃的食物:

鸡汤,骨头汤

小火炖鸡汤或者骨头汤可以部分析出骨头中所含的镁、磷及其它微量元素,寒冷季节喝一碗热腾腾的汤,可提高免疫力,有预防感冒的作用。

90731101556836

热茶

绿茶如今在国外也颇受推崇,认为其富含抗氧化成分,并能抗菌杀毒。洋甘菊茶则是国外流行的茶饮,好处是不含咖啡因,且富含多酚,有抗菌作用。

16000221192875288086

蜂蜜

蜂蜜有时被视作“非处方药”,用于止咳。2010年发表于《初级护理呼吸杂志》的研究显示,有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜,夜间止咳效果要优于服用正规的非处方止咳药。

matome_20150730114326_55ba0dde719b6.png

柑橘类

柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果富含天然维生素C等营养素,对于应付打喷嚏颇有效果。整个吃,切一两片泡水或榨汁喝皆可。

auto1448785226892482473

苹果醋

苹果醋是果醋,具有强效的抗病毒、抗真菌以及杀菌消炎作用。一两匙苹果醋及蜂蜜兑一碗水即成很好的保健饮料,有助预防感冒。

20131126202333723372

辛辣食物

如果只是单纯的着凉流鼻涕,吃一点辣椒、芥末等辛辣食物有助呼吸顺畅,能刺激人体发汗,有助排出鼻涕痰液。但有胃病的人不要吃,否则会加重症状。

Y1EfTWMMMN

大蒜

大蒜是天然的抗菌剂和抗生素,能提高免疫力,促进人体排毒。

133659_666

有证据表明,生姜对付恶心呕吐也很有效,可制成红糖姜茶或用生姜煮水。

003hmculzy6KP21k2Bl03

香蕉

香蕉富含维生素、果糖以及钾,能给体虚者补充能量,而且香蕉对胃肠刺激很小,即使消化道疾病患者也能吃。

14092318937552

不宜吃的食物:

含糖食物

有感冒症状要尽量避免砂糖和人工甜味剂以防炎症,可以多吃水果或蜂蜜等来摄取天然糖分,同时能补充大量有益矿物质和食物纤维。

145520_10251355295320300_7b39efc70e01d0556735e649ae4937fb

油腻食物

炸鸡之类高油高脂食品不易消化,还容易上火发炎,应避免快餐汉堡类加工食品。

2014031364581308

乳制品

虽然感冒时能不能吃乳制品未达成共识,但多数意见认为,喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。

14233944977056

本文由【北美海客生活网】整理编辑,原文转自人民网,若有侵权敬请联系我们;图片取自网络,版权属于原作者。转载请注明出处!

相关商家(广告位:+1678-685-8086)

您可能还喜欢...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注