美华裔学者研究发现 这样做有助减缓阿尔兹海默症发展

俗称“老年痴呆”的阿尔兹海默症可能是世界上最广为人知的“绝症”之一。根据周二发表在《阿尔兹海默症杂志》上的一项研究，患病风险高的老年人可通过每周进行4到5次半小时的有氧运动预防或减缓认知能力下降。

研究主要作者、德克萨斯大学西南医学中心神经学教授张荣（Rong Zhang，音译）表示：

“这是第一个随机取样的对照试验……以评估运动对有记忆问题——即患阿尔兹海默症风险高的老年人大脑结构、功能和淀粉样蛋白负荷的影响。”

该研究是一项针对55岁及以上轻度认知功能障碍者进行的一项小型概念验证试验。参与试验者被随机分配到12个月有氧运动组或伸展运动组。研究人员表示，有氧运动和伸展运动都可以预防或减缓认知能力下降，但有氧运动对减少海马体收缩比拉伸更为有益。海马体位于大脑丘脑和内侧颞叶之间，属于边缘系统的一部分，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。

然而，参与试验的70名成年人中，两种类型的运动都没有阻止淀粉样蛋白团块继续在大脑中形成，这是阿尔兹海默症的一个标志。但MRI和PET成像显示，进行有氧运动的人其海马体退化程度比那些进行伸展运动的人更慢。

张荣称：

“有淀粉样蛋白积淀的试验参与者的大脑对有氧运动的反应比另一组更多。”

神经学家艾萨克森博士称（Richard Isaacson）：

“关键的积极发现是，对于那些了阿尔茨海默病症状最早期患者而言，运动干预特别减少了他们大脑中记忆中枢的收缩。”

他是威尔康奈尔医学院阿尔茨海默氏症预防诊所的创始人。

艾萨克森说：

“大多数医生相信运动对整体大脑健康有好处，但没那么多人会相信运动对阿尔兹海默症早期患者也有影响。这项研究使我们距梳理出它对那些已存阿尔兹海默症生物标记物的患者的影响更近了一步。”

虽然这项新研究的结果必须得到更大规模研究的验证，但张荣仍建议任何担忧认知能力下降或阿尔茨海默氏症的人都会考虑在日常生活中锻炼。虽然最好在生命早期开始锻炼，但他表示，“即使在生命晚期，甚至大脑中已经存在淀粉样蛋白团块，收获锻炼带来的益处也为时不晚。”