被医生拉入黑名单的3种食物，比硫酸还伤脸
好吃的食物能给人带来活动的能量，还能带来极大的幸福感。随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始花费更多的心思在”吃”上面。但中国还有一句古话叫：病从口入。我们吃进去的食物跟我们的健康息息相关，更严重影响着我们的皮肤状态。医生提醒广大网友，3种食物需谨慎，比硫酸还伤脸，多吃容易长色斑，一定要避开。
高脂肪食物
跟朋友聚会吃饭的时候，一定少不了吃一些肉食，肉类能为我们带来极大的热量，提供各种生存营养。但过多摄入油炸、高脂、高胆固醇类（动物内脏等）食物等食物，无形中会增加肠胃负担，降低肠胃的蠕动速度，食物分解慢，滞留肠道时间长，从而导致排便困难，毒素在体内积累，进而发展成色素沉着，皮肤看上去暗沉无光。
建议大家要按照中国居民膳食指南的要求，多吃蔬菜，适量水果，并保持每天一次排便，有效预防毒素在体内长时间停留。
喝酒
现代人餐桌上最常见的饮品就是酒了，我们国家更是酒文化的输出国之一，世界卫生组织的数据显示，不健康饮酒会带来60种疾病。酒如同肥肉一样含有高热量，而且是空热，就是只提供热量而无其他营养素。当酒精被分解后，脂肪就会在肝细胞中沉淀下来，因此，经常饮酒的人容易出现脂肪肝，甚至引发肝硬化，这种损伤无法逆转。
有人问了，肝脏不好跟我们的皮肤有什么关系？肝脏是人体最主要的解毒和臧血器官，如果它的功能受损，身体代谢的毒素就不能快速分解排出体外，人的皮肤会变得发黄发暗，皮肤粗糙，时间久了，脸上就会出现大大小小的斑点。提醒大家一句，”一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，千万不要为了所谓的面子去伤害自己的健康。
腌制类食品
咸菜、熏火腿、腌菜这种食物大家一定吃过或者见过吧，特别是在山东、陕甘宁地区、福建沿海地区（腌制海产品）。腌制食物中含有过多食盐和亚硝酸盐，还有添加防腐剂、增色剂和保色剂等，这些添加剂会造成人体肝脏负担加重。如果大量进食腌菜，还会导致人体维生素C缺乏。而维生素C缺乏就会导致抵抗力下降，引起各种炎症和溃疡。皮肤自然就会变得敏感发暗，长斑长痘。
现在很多人都得了慢性病，有一大部分原因是病从口入。人们过分追求高营养导致营养失衡，营养过剩与营养缺乏并存。中国医学认为：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾，五味入五脏。食物的五味不同，其作用也不同，如果调配得当，保持五味平衡，则可增进健康；所以建议人们均衡饮食，不要”独宠”一方。
对于因饮食不当引起的皮肤问题，建议女性可以补充一些皂甙类物质，可以增加体内氨基酸和多肽含量，比较受临床治疗推崇的就是鹿胎肽粉了，它可以有效抑制黑色素细胞的繁殖增加，从根本上减少色斑产生的几率，还能为皮肤提供充足的养分支持，增加皮肤胶原含量，促进血液循环，加快代谢速度，缓和内分泌失调症状。
另外，提几条对保持良好皮肤状态的小建议
起床后可以喝一杯温开水，可以清除宿便，排除毒素。尽量别熬夜，熬夜人群肌肉衰退的风险也更高，而且非常容易长胖。良好的睡眠会使第二天的自己神清气爽、身心健康，美容觉可不是凭空说说的。多吃水果蔬菜，有利于补充各类维生素，延缓衰老。
