［健康］难道是”天人合一”，为啥秀发一到秋冬就像树叶一样“纷纷飘落”?

最美的赏叶季节之后，紧接下来的是草木摇落变衰。树光秃秃地也罢，毕竟还有“春风吹又生”的时候！可是，你有没有发现？秋冬易脱发？！这可怎么办！！！

原来，人的头发确实在秋天也特别容易掉落，朋友圈里不少的姐妹们就常为此事烦恼。抱怨每次洗完头发后，往地下一看，不看不知道，看了吓一跳，那掉落的头发，简直可以用一把把、一撮撮来形容，仿佛离秃头已经不远啦。

什么原因引起脱发呢？下面我们就一起看看！

天气干燥首当其冲

秋天干燥的天气，肌肤丢失大量水分，导致头皮皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发因而容易干枯和掉落。不过每天掉100根是正常的，大可不要担心！

其二过度做发型

长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，特别是使用劣质染发剂或烫发药水，将大大地增加对头发角蛋白的破坏力, 对头发造成损伤，甚至发根也会遭到摧残，使头发变得枯燥、发脆、开叉、脱落，掉落的头发将不会失而复得。

其三减肥过度

头发主要由蛋白质和铜、铁、锌的微量元素组成。如果节食减肥过度，体重大幅下降，可能导致蛋白质、维生素和矿物质等营养物质缺乏，导致机体营养不良，让头发变稀疏，新陈代谢异常因而导致脱发。

其四压力过大

人长期压力过大，会导致精神性脱发。压力过大还会引起出汗过多，皮脂腺过多分泌，产生头垢，降低头发生存环境的质量，导致脱发。

其五更年期

研究发现，掉发是绝经期的普遍症状。处于绝经期的女性，内分泌发生着很大的变化，如卵巢功能减退，雌激素分泌水平下降，情绪波动大，失眠烦躁，压力大等都会导致掉发。

其六甲状腺疾病

脱发是甲状腺疾病的症状之一。甲状腺主要负责调节碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，但是当甲状腺功能异常时，头皮毛囊新陈代谢所需的荷尔蒙无法形成，导致头发长期处于休眠状态，导致头发脱落。头发还会因缺乏蛋白质和维生素，导致无法生长。

专家告诉大家，掉发有四大疗法

防止脱发方法一：精神疗法

消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对MM来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

防止脱发方法二：饮食疗法

缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。补锌可以吃牡蛎，含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。溢脂性皮炎应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可。

防止脱发方法三：养成良好生活习惯

勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。

每天早晚可以梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。这个方法相当有效，我的一个老领导，他都60多岁了，采用此法，现在还以头健康的黑发。睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长.所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。

防止脱发方法四：按摩疗法

在闲暇的时候，你可以可以按摩太阳穴和头顶正中央的百会穴。用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，效果也不错，次数不限。还有一个非常好的防治脱发的穴位叫“玉枕穴”。用“五指梳”，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮。穴位按摩治疗脱发，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。随便说一下如何找穴？沿两只耳轮的最高点向上，在头顶中央会合的地方就是“百会穴”；从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是“玉枕穴”哈，别弄错啦！

快行动起来，咱们秋冬也要从头到脚都美美哒～～