［马拉松］给赞！亚城小哥儿参加芝加哥全马记录
不知从何时开始，全球仿佛都掀起一股健身热。全民以健身为荣。其中，尤以跑全马为标杆。在我们亚城华人里，也是有不少马拉松爱好者的哦。今天就让我们看看一位跑兄的芝加哥跑马记把！
一入跑马深似海
首次跑马拉松的前夜，我果然失眠了！十点就上床，怎么也睡不着，于是在脑中把自己的跑马拉松之路回顾了一下。
去年被拉进亚特兰大华人跑群“RED红军”，刚刚开始享受长跑的乐趣，就被告知，一切不以跑马拉松为目的的跑步都是耍流氓。跑半马都不算。我琢磨着不跑全马估计在跑群就混不下去了，于是就报名抽签了东京马拉松，纽约马拉松和芝加哥马拉松。这三大马拉松和柏林，伦敦还有波士顿并称马拉松大满贯。我的想法是，一定要名马“破处”！
上图为2016芝加哥马拉松官方T恤衫
最后中了芝加哥马拉松，那就开始准备吧。好在跟着红军跑，理论知识学习了不少，选了个Hal Higdon的十八周的中级训练计划。这计划没太大追求，就是让首次跑马拉松的人能磨到终点线。我定了个目标是4小时完赛。这计划每周要跑五天，总跑量能达到每周30迈。期间因为我搬家到加州，老是到处飞，计划不太能坚持。更重要的是没有了红军团跑时愉快的互相追逐，一个人跑速度总上不去。于是我默默地把目标变成了4小时30分钟。
赛前头一天从加州飞来芝加哥，这是网上的航拍图。
在Expo取bib时和芝加哥本地华人跑群驰跑群的领导们合影。
美好的夜景也不欣赏了，好好备战！
晨曦中闻鸡起舞
第二天8点比赛。闹钟6点把我叫醒，吃面包洗澡打理完毕，就叫了个Uber出租车。酒店离起点1.8迈，本当热身走过去，不过为了保存体力，还是叫了Uber。结果被那司机给坑了。转了20分钟才找到酒店门口，他还不认识路，一路要我帮他导航。过安检时，都已经7点半了。
这时，还有个重要任务没有完成，上厕所！一看排队的长长的队伍，我都要哭了。最后排了整整25分钟，期间一直像祥林嫂一样的问旁边的人，这么多人还在排厕所，不会真的不让跑了吧。我不跟自己的组跑，到时候不会不算成绩吧。好痛苦的25分钟！本来约着和我一起跑的朋友发来微信，他们早已在队伍里站好，还跟在4:10的兔子后面。这下想追上难度系数更大了。
万事开头难，终于站到队伍里后，心情终于平复了。4万多人参赛，分二十组出发，等我蹭到起跑线，还早着呢。这时候可以玩玩自拍，在微信上群里跟吃瓜群众再互动一下，还有编辑比赛中的音频节目。第一档节目是Coldplay合集，把满脑子的梦装进耳朵里，为马拉松增加一些迷幻色彩。
走了快二十分钟才看到起跑线
8:20冲过起跑线，比赛开始啦！
头一回跟这么多人一起跑，世界级名马呀，兴奋劲儿自然小不了，跟每天早上训练时前两迈没睡醒抬不起腿的感觉不可同日而语，我每迈配速(配速是速度的一种，是每公里所需要的时间)比预期快了一分钟，还得告诉自己要压速。期间跑过芝加哥的几个著名景点玉米大楼，芝加哥大剧院，很想拍照留念但是我没有那么做。不要做任何无谓的动作浪费能量。
每迈经过水站就喝水，每三迈吃个自己带的能量胶。三迈到六迈，感觉还是很好，看表上配速经常进了8字头，10K的时候看下时间，58分钟，这已经破我自己的最好记录了。突然有了一个想法，今天破个四也不是不可能嘛！
接下来三迈速度继续提高，感觉超爽，心中已经开始为完赛后的总结文章想标题了：《一个跑渣的屌丝逆袭》。路上还看到了好多感人的场面，比如两个人拿着一面国旗一起跑，一个老爹推着有残疾的女儿坐的车跑，一个超级无敌大帅哥在路边给自己的胖女朋友助威，追着跑好远，眼睛一刻不离开她，仿佛怕丢失了最珍贵的宝。我想，我要把这些都写到总结里。
感觉坚持现有的速度略有难度，而且发现号称听广告五分钟，听歌两小时的Spotify里广告的频率越来越高。我知道这是心理作用，但还是把Coldplay换掉，换成有声书Modern Romance，一本喜剧演员写的也是他自己读的社会研究著作。希望有人在我耳边说话分散注意力。
我的半马拉松最好成绩就是两小时，12迈的时候我继续提速，想两小时内跑完半程。手表显示13迈的时候，时间差不多，我继续冲，结果又冲了0.2迈，赫然发现13迈的牌子！原来，因为城市高楼影响GPS，我的手表时间已经不准啦。最后半马拉松比2小时多花了1分半钟，一下颇为泄气。
沮丧是短暂的，心中马上又给自己画了个大饼，只有1分半钟嘛，还可以跑出一个完美的negative split，为3字头的成绩锦上添花！
心中虽然踌躇满志，脚下却越来越乏力。终于在17迈左右，觉得自己有点顶不住了。接受现实，重新调整目标为4:10。耳机里的节目，也换成无节操但是很提神的脱口秀。
练习的时候最长跑过20迈。进入20迈后，有一种进入了无人区的感觉，靠着这一点点兴奋，又撑了两迈。
23，24是最艰难的两迈，被无数前面追过的人反超，但双腿罐铅就是抬不动。原来在水站喝水每次只喝一种，都不停，边跑边喝。这两迈的水站也不管掉速了，水和运动饮料各喝一杯，停下来喝。不过听领袖说将来过卫斯理的时候差不多到这儿也要停那么一两次，那我早点适应下也好。
过了24迈，身上哪里都有点疼，但是没有抽筋，没有肚子饿，没有像一位跑友那样缺盐到要舔自己身上汗流干后的盐渍，虽然我脸上已经囤积了很多。这时候，我觉得必须有所作为了。不需要再分散注意力，把耳机收起来，专注，提速，忘掉疼痛，追着自己的影子，一步一步向前冲！
文艺男就喜欢搞这种调调，其实靠的还是芝加哥人民的热情呀！一路上马路两旁的呐喊助威就没断过，摘掉耳机，听到他们的声音，再次鸡血满满。最后两迈，我把速度又提起来了。最后4:14:42完赛。
幸福得像一个冠军
奖牌大特写。刻的是毕加索的著名雕塑，不知道在芝加哥哪儿立着。
芝加哥的跑道非常平缓，今天的天气也好到没有天理，所以RED红军里其他跑友们都有很好的表现，虽然跟他们比，我的成绩只能倒数，但是对我自己来说，实现了从零到一的突破，是一个大大的PR。
官方计时
我的手表计时
再给你看看我的心跳，全程平均168呀，资质这么差，可以得瑟一下的吧。
不来bean前留影怎么叫到过芝加哥
接下来问题来了，我还会再跑马拉松吗？有一种说法，凡是跑马拉松的人，有的人一生只跑一次，有的人会不停的跑下去。我会是哪种呢？
这次健康平安地跑完首次马拉松，我觉得主要归功于训练。虽然有各种波折，我还是基本完成了70%的训练量。只要制定好计划，训练到位，赛场上其实没有什么可怕的。所以，我觉得如果再跑，我一定会确保有足够的训练时间，而且一定要有一个目标，比如把个人成绩提高，才会再跑。
有好多把跑马拉松当旅行的朋友。其实我不太赞同。旅行就旅行，跑马拉松干嘛？这运动还是伤身体呀，跑完后几天走路都跟螃蟹一样怎么游？旅行可以是给跑马拉松的奖励，而不该是跑马拉松的目的。不过，这次跑马拉松认识的所有朋友们，不管大家跑马拉松是什么目的，什么成绩，能在一起用脚丈量40多公里的土地，这就是缘分，很高兴认识你们！
饭后华人参赛者在中国城大聚餐
上了《芝加哥论坛报》，能找到我吗？
最后谢谢我的老婆和孩子们对我训练和比赛时的支持。如果在跑道上见到你们的身影我一定会很兴奋，但是我怕旅途折腾影响我准备，所以我没让你们来观战。不过下次再跑，一定把我们全家的照片打印出来，贴在我的身上跑！一路上有你，苦一点也愿意！
