夏季最爱饮料被发出紧急警告！ 摄入的咖啡因含量超标，严重者引发心脏病

能量饮料近年来广受欢迎，特别是在年轻人和需要快速提神的人群中。然而，尽管其有助于暂时提高机体反应和能量水平，但也存在一些潜在的健康风险和副作用。

严重后果

能量饮料中通常含有大量的糖和咖啡因。医生警告说，这些成份可能会引发危及生命的情况，甚至需要紧急治疗。

能量饮料中的咖啡因含量从80毫克到300毫克不等，而一杯咖啡中的咖啡因含量也仅为100毫克。

能量饮料中许多还含有其他额外的成分，如牛磺酸和瓜拉纳，这些都被认为是改变心率，血压和其他心脏功能的物质。其结果就是，喝完这些饮料后，可能会扰乱心脏的电系统，增加心律失常（心律不齐）的风险，从而导致严重的健康后果，如心脏骤停（心脏停止跳动）。

全球著名的非营利性医疗实践和医学研究集团——梅奥诊所（Mayo Clinic）的研究人员研究了144名在紧急治疗后心脏骤停，并最终存活下来的病人的医疗数据。结果发现，其中7人年龄介乎20至42岁，在危及生命事件发生前一段时间曾饮用能量饮料，其中6人需要电击治疗，1人需要人工复苏。

然而，这 7 名患者在出现健康问题之前都曾喝过能量饮料，其中 3 名患者是该饮料的常规使用者。根据研究，过多的物质可能会扰乱心脏的电系统，增加心律失常（也称为心律失常）的可能性。这会增加心脏骤停（即心脏停止跳动）的可能性。研究人员声称，其他“刺激因素”，包括脱水、睡眠不足、节食、吸电子烟等，可能共同作用导致心脏负担增加。然而，研究还补充说，患者此后已停止饮用能量饮料。

该项研究的结果发表在 Elsevier journal Heart Rhythm上，虽然饮料并没有被列为直接原因，但研究人员认为，对“饮用能量饮料”发出警告是合理的。

敲响警钟

研究人员认为，能量饮料可能会引发遗传性心脏病患者危及生命的情况。

全球领先的心血管疾病研究和治疗机构——意大利米兰遗传源性心律失常中心和心血管遗传学实验室的Peter Schwartz在一篇相关的论文中写道：“这往往会被认为只是一个偶然的关联。我们和梅奥诊所小组的研究人员都非常清楚，没有明确和确定的证据表明能量饮料确实会导致危及生命的心律失常，类似的结论需要更多的数据支持。但如果我们不敲响警钟，那将是疏忽大意，可能会导致更多人身处危险之中。”

碳酸能量饮料中的两种主要兴奋剂是咖啡因和糖，那么这到底对我们的身体有什么影响呢？

英国弗利特街诊所（Fleet Street Clinic）以其全面的医疗服务和高度专业化的医疗团队而闻名，该诊所的贝琳达·格里菲斯博士表示，咖啡因会增加心率，提高注意力，使人们清醒的时间更长，并阻止他们入睡。咖啡因对成人有好处。很多研究都表明，每天喝两杯或更多咖啡，可能对心脏病有益。

然而，精制糖——尤其是能量饮料中的精制糖——一点也不健康。

格里菲斯说：“我们非常愿意不去主动摄取这些精制糖，而是从吃喝的其他东西中摄取足够的糖分。精制糖会增加血糖，给人提供短暂的能量，之后又会下降，这会影响你的情绪，也会让你感觉越来越饿，意味着你可能会想吃更多。”

减少摄入

研究人员警告能量饮料爱好者要减少含咖啡因饮料的摄入量。

伦敦的著名营养学家比尼·罗宾逊（Rhiannon Lambert）建议，任何想戒掉能量饮料的人应该考虑改喝碳酸饮料。“我不认为我们想依靠能量饮料来获取能量，我鼓励客户喝过滤水——这是给我们能量的东西。”她说，大量饮用能量饮料会接触到咖啡因、人工香料和甜味剂，这些都会影响我们的能量摄入和肠道水平。如果你偶尔爱喝能量饮料，它可能不会造成任何伤害，然而，还有更好的替代饮品用来饮用，可以避免糖和咖啡因。

罗宾逊还建议在纯净水或汽水里加一小撮柠檬、青柠、黄瓜或薄荷来增添额外的味道，以便让这杯水对饮用者更具“吸引力”，从而逐渐减少对能量饮料的摄入。

ref：

https://www.heartrhythmjournal.com/article/S1547-5271(24)00189-9/fulltext

https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/energy-drink-warning-brands-heart-caffeine-b2560291.html

https://www.ladbible.com/news/health/energy-drinks-increase-cardiac-arrest-chances-589127-20240607