长期缺觉易罹癌、变笨！中医师建议吃6食物改善
电子产品和社交媒体的普及，以及工作压力等因素影响下，许多青少年和成年人出现睡眠障碍已成为常态。 许多研究表明，睡眠障碍导致的失眠、缺觉对青少年大脑发育、心理健康产生负面影响，还会增加成年人患上免疫系统疾病、冠心病甚至癌症等慢性病风险。
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失眠时还在这样做？有风险，建议停止！
最近天气炎热、压力大，致使很多人都睡不好觉，于是选择服用褪黑素助眠。但你真的了解褪黑素吗？褪黑素到底是什么？长期服用是否会有副作用？又该如何缓解睡眠问题？ 下面就带大家来了解一下。
垃圾睡眠是人类的健康杀手 失眠障碍人群不宜午睡
每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠还可怕。
