為什麼一喝水就想上廁所，但有些人喝很多也沒尿意？是腎臟出問題了嗎？

每天晨起第一件事，99% 的人會選擇「小便」，它不僅是人體代謝的「副產品」，更是我們健康狀況的晴雨表。

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水是生命之源，我們一天喝多少水，排尿多少，都代表著身體的某種反應，裡面大有學問~

01.我們一天要喝多少杯水？

關於喝水的問題，大家都聽過每天要喝八杯水的說法吧。那八杯水到底是什麼概念呢？又該對應多大的杯子呢？

1、一個人每天應該喝多少水？

《中國居民膳食指南2016》中建議成年人日均飲水量為1500-1700ml，如果一個杯子的容量為 200ml左右的話，那就需要 7-8 杯。正常的情況下，我們一天攝入的水（包括飲水，食物里的水等）在1500ml-2500ml，而排出量也是1500ml-2500ml，基本上人體的水是保持著一個動態平衡的狀態。

2、每個人每天都應該喝這麼多水嗎？

上面這個數字是對一般成年人的標準，對於那些劇烈運動的人來說，可能 8 杯水還不夠。另外，像是夏季出汗多或是秋季天氣乾燥時，也需要喝更多的水。

另外，某些疾病因素也會影響喝水情況，所以喝幾杯水完全是根據個人需要來決定的。

02.一喝水就想上廁所，是腎虛嗎？

很多人應該都有這樣的經歷吧，平時喝完水過一會兒就想上廁所，很多人還因為這個找醫生看病，覺得自己一喝水就想上廁所是不是腎虛。

但這對有些人來說其實是好事，表示腎臟滲尿很快。而真正的腎不好，其實表現更多是的尿少，而是不是尿多。

1、喝水後，一般多久去廁所？

從喝水到排尿的這個時間沒有很固定的，受影響因素很多，比如人體內是否缺水、飲食咸還是淡、氣候、溫度、情緒、活動量等諸多因素的影響。

水在體內形成尿，最短只需要 6~8 分鐘，最長則需 120 分鐘左右。但一般來說，水變成尿液需要 30—45 分鐘。

每個人都是有個體差異的，也就是說同樣的事情發生在我們身上總是有不同的結果。那為什麼有的人喝一大堆水也不上廁所，有的人喝一小口就不停地跑廁所呢？

原因有以下兩點：

第一是：生理問題

主管我們排尿的行為是我們身體里的泌尿系統，泌尿系統一旦出了問題，比如像是細菌感染之類，就會出現尿頻的現象，當然還會伴隨有尿痛和尿不盡，這時就要及時就醫了。

第二是：自身的個體差異導致的。

當然這個個體差異也包含了很多被動因素。比如：

❶ 膀胱括約肌太松

每個人的尿路系統的運作都是一樣的，攝入的水分經過身體的吸收利用，最後形成尿液，在膀胱中進行儲存，只有達到一定的量之後才會向大腦發出排尿的信號。

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膀胱就像是個氣球，非常具有彈性，也能儲存比較多的尿液，所以喝水之後並不會立馬就去排尿。但是，如果膀胱的括約肌鬆弛，那麼一點點尿液都會讓膀胱的肌肉覺得有負擔，不斷地發出神經指令傳遞到大腦說想要去尿尿。

另外，很多人上了年紀以後，肌肉已經沒有年輕時的彈性和力量，也會發生膀胱括約肌鬆弛的問題。還有就是產後婦女，因為生孩子會對盆腔底部的肌肉有各種壓迫甚至撕裂，以至於懷孕和產後婦女最容易出現膀胱肌肉鬆弛的問題。

❷ 膀胱天生比較小

我們每個人都是有個體差異的，有的人天生膀胱小的話，那麼一點點尿液也會出現膀胱飽滿撐不住的情況。

所以，這也是為什麼有的人喝一點點水就不停的上廁所的原因。

❸ 喝水、排尿習慣

有些人平時不習慣主動喝水，非要等到特別渴才會去喝，時間久了膀胱會適應缺水的環境。一旦有水流入，突然受到刺激，就會產生尿意。

03.喝水多無尿意是怎麼回事？

無尿意的人首先可能天生膀胱比較大，儲存的尿液多，排尿次數也就少。另外還有以下幾點原因造成喝水多無尿意的情況：

1、經常運動的人

經常運動的人，身體消耗能量、水分的速度都會比較快，水進入體內被代謝得較快，加上出汗等，也就沒什麼尿意。

2、處於極度缺水狀態

這時補充水分，腎小管會首先吸收大量水分，形成的尿液就比較少，所以喝了很多水，也可能難以有尿感。

3、有憋尿習慣

如果平時經常憋尿，膀胱的敏感度就會有所下降，即使喝很多水，身體也能適應，不會那麼快的產生尿意。

4、疾病因素

能夠引起尿量減少的疾病其實並不少，比如心功能異常、腎臟功能下降、尿路堵塞等，所以發現總是喝水卻很少上廁所，身體還伴隨其它不適，建議還是到醫院檢查一下，儘早排除掉疾病的可能性。

睡前，上廁所嗎？嗯，就算沒有尿意也會去。

04.臨睡前想上廁所，是病嗎？

臨睡前，一定要去上廁所？就算沒尿意也要去廁所滴幾滴？這樣痛苦的經歷，你敢說你木有？

這種強迫症般的行為，有時候真是把人折磨得不要不要的，它是一種病嗎？

1、膀胱敏感度不同而已

膀胱敏感功能不好的人，對於尿意的感受不明顯，都感覺不出來了，還上什麼廁所！

而有些對尿意比較敏感的人，稍有尿意就輾轉難眠，因此睡前去上廁所也是情有可原的。

2、為了半夜不起床

膀胱憋尿這種刺激會影響睡眠，促進覺醒，或者會影響夢境，導致半夜不得不起來上廁所。

所以，為了後半夜不起床，前半夜我辛苦一點，多跑幾次廁所怎麼了！

3、可能是你爹媽害的

小時候，很多家長要求孩子睡前先尿尿。無數個睡前尿尿的訓練，讓睡覺和尿尿建立了牢固的聯結。

這從小訓練養成的根深蒂固的條件反射，是把我們坑得多慘啊！

所以，臨睡前一定要尿尿的寶寶們別怕，這不是病，最多算個心理衝突而已。

但你要是一直循環往複地拉尿也是不行的哦！這是要出事情的！

根據國際尿控協會(ICS)的定義：夜晚入睡後到次日睡醒前，這段期間覺醒排尿，即屬夜尿，而臨床上，夜間排尿 ≥2 次，就算是頻繁了。

引起夜尿增多的原因有很多：

• 非疾病原因：比如因為水喝太多，或者是因為季節原因，比如冬天（因排汗減少，排尿會增加）等；
• 疾病原因：就比較複雜，例如腎臟疾病、尿路感染、前列腺病變、婦科疾病等。

如果夜尿增多，伴有下列癥狀，則可判定身體出現病變：

• 伴發熱、膿尿；
• 伴會陰部脹感，肛門下墜；
• 伴血尿，排尿疼痛；
• 排尿困難，尿頻尿急；

出現以上癥狀，就要及時諮詢醫生，明確病因，針對性治療~