超實用！亞城嚴重花粉症患者的土洋方法大總結 （看圖索方）

這亞特蘭大的春天真是山好水好空氣好，可就是花粉讓人受不了！對於像我這樣嚴重花粉過敏的人來說，每個春天都是一個讓我愛恨交加的日子。

一方面貪戀窗外春花爛漫，一方面又被花粉嚇得盡量少出門；一方面喜歡陽光燦爛，一方面又希望多下雨，空氣中的花粉顆粒可以少一點。

每一個早晨都在一連串的噴嚏當中，涕淚橫流地開始；每一個夜晚都要小心地洗澡，換枕巾，開加濕器，點眼藥，生怕哪一項沒做好，第二天起來就是一對又紅又腫的大眼泡。

時間久了，自己也總結了一些對花粉過敏症有點作用的土的，洋的方法。在這裡和大家分享一下。

一、物理或藥物療法

過敏是急性癥狀，嚴重的時候可以在幾分鐘之內出人命 （比如，引發哮喘，阻塞呼吸道），所以需要立竿見影的療法。在抗過敏方面，美國人的發明真是五花八門。不少方法都很方便，很實用。

• 鹽水洗鼻孔

剛開始自己用鹽水（溫水加食鹽），效果時好時壞，估計跟配比有關係。後來開始用NeilMed Sinus Rinse，效果穩定，鼻子也沒有難受的嗆水感。

• 噴鼻子

我比較愛用的是Flonase Allergy Relief Spray。有時候在野外遊玩，誤入花粉深處，噴嚏打到停不住，這時候就是鼻噴派用場的時候了。它現在已經成了我隨身攜帶的法寶。

• 貼鼻貼

過敏導致鼻子堵塞的朋友可以使用Breathe Right® nasal strips。這個鼻貼好神奇，晚上貼上呼吸就通暢多了，可以睡個好覺。它其實是為打呼嚕的人設計的，對過敏症效果也一樣好。這個方法是物理方法，沒有任何副作用，當然也是治標不治本了。

• 滴眼藥水

眼睛刺癢難熬的朋友可以試試這個眼藥水– Zaditor eye drops。早晚各一次，基本上可以控制住眼睛癢和紅腫的癥狀。 提醒一下，如果眼睛不舒服，揉是最壞的一種方法，刺激過度，眼睛可以瞬間腫到睜不開。

• 服用抗過敏藥物

我用的是Allegra®。很簡單，一天一片，管24小時。記住一定要買「Non-drowsy」的，否則吃了一天犯困。市面上OTC 抗過敏的葯數不勝數，選擇實在太多了。不過是葯三分毒，如果不是癥狀太過分，我一般還是盡量避免服藥。

• 打過敏針

過敏非常嚴重是可以致命的。嚴重過敏的人應該考慮去打過敏針。有統計表明打過的人，有90%的表示有效。打針的事要去詢問醫生。一年治療費用一般在$1,000左右。記住查詢一下醫療保險是否可以報銷。

二、自然療法

還有一些抗花粉過敏的方法不能立竿見影，但是長期堅持據說可以根治花粉過敏症。我還沒被「根治」，一起都在實驗中。

• 服用當地花粉或蜂蜜

如果可以購買的到當地的花粉或者蜂蜜，而你又沒有食物過敏症，那你就可以大膽地服用以預防及根治花粉過敏。方法很簡單，涼開水沖服就好。這個方法沒有任何副作用，是一種自然脫敏法。但是一定要在花粉季節來臨之前幾個月就開始才有效果。自然脫敏的方法，往往也需要3到5年才可以根治花粉過敏，所以要做好長期抗戰的準備。

• 喝枸杞菊花茶

這種方法沒有什麼醫學根據，純粹是個人體驗。自從開始喝自製枸杞菊花茶之後，花粉過敏一年比一年輕，主要是眼睛不那麼難受了。這也是一種需要長期堅持的方法。好在枸杞菊花茶本身是非常清淡好喝的一種飲品。

我現在用的枸杞菊花茶處方是：枸杞（10+顆）、菊花（6-8朵）、山楂（2-3片）、金銀花（5-8朵）、甘草（2-4片）。這些成分都是分開購買，自己組合。放在茶杯中沖泡開水，多泡幾次，味道淡了，再換新茶。

• 蒲公英煎水喝

每年初春， 我都會采蒲公英煎水喝，一般取它的嫩葉和根。我的服用方法。每次一小把蒲公英，洗凈，放進鍋里，加水沒過，大火煮開，轉小火悶煮5到10分鐘後，放至溫熱，最後將蒲公英汁倒入杯中，加當地蜂蜜(不加也可以)調服，隨意飲用。

地域不同，蒲公英生長期也許有一點差距，還有每年氣候的變化。以亞特蘭大為例，一般三月初就可以採到鮮嫩的蒲公英，四月初蒲公英就開黃花了。

抗花粉過敏，你有什麼良方？一起來分享一下！