免疫力越強，抗癌能力越強？錯！這種狀態才最好

免疫力和疾病之間有著千絲萬縷的聯繫

免疫力低可能會增加疾病的風險

那麼腫瘤和免疫力之間也存在這樣的關係嗎?

免疫力真的是越強越好嗎？

01.免疫力越強，抗癌能力也會越強嗎?

錯！免疫系統的平衡性越好，對於抗腫瘤的治療會更加有力一點。

在腫瘤剛開始發生的時候，其實我們人體的免疫系統，有自動糾錯或者是清除的能力。但是癌細胞是非常狡猾的一類的細胞，它如果已經形成了腫塊或者是癌症，那麼它自身也會有一些免疫逃逸的功能，所以說我們的免疫力越強，在一定的程度上，可能能夠起到預防癌症的作用，但是當腫瘤如果已經形成的話，對於抗腫瘤來講，免疫力並不是越強越好，而是免疫系統的平衡性越好，對於抗腫瘤的治療會更加有力一點。

02.免疫力過強，同樣也會引起疾病

免疫力，相當於人體對抗疾病時的「戰鬥力」。如果免疫力過低，對於疾病的抵抗能力變差，細菌和病毒更容易感染人體，對應的疾病就容易出現：比如感冒、風寒、流感、傳染病等等。

但是，免疫力過強，同樣也會引起疾病

免疫系統發揮作用，是依靠身體的免疫反應，免疫力太強，免疫反應也會更強烈，對於細胞的損傷也會更大，比如系統性紅斑狼瘡，類風濕病，以及常見的過敏等，其實都和免疫力過強有著一定的關聯。

所以，身體免疫力太強，不一定會帶來健康，反而容易引發疾病，只有人體的免疫力處於穩定、正常的水平，才能更好地保護健康。

03.出現這5種表現，該重視免疫力問題

1. 傷口恢復慢，易發炎

不小心被劃傷後，普通人體內的免疫力會迅速反應，促進凝血，白細胞聚集對抗人體外的病菌，避免出現炎症。但是免疫力比較差的人，就可能出現傷口癒合比較慢，兩三天還是沒有結痂，並且還出現了發炎、潰爛等表現。

2. 容易莫名地出虛汗

和他人相比，不管是什麼天氣都容易出虛汗的人，或許免疫力也比較差。而且這類人還可能在睡覺時很容易出虛汗，總是睡覺不踏實。

3. 容易腹瀉，腸胃不適

人體腸胃黏膜也是免疫系統的一道防線。免疫力比較差的時候很可能讓病菌有機會進入人體。例如，同樣是出去吃飯，飯菜可能確實不太衛生，有人吃完沒事，但是有人上吐下瀉。

4. 頻繁生病，反覆不斷

隔三差五就感冒、發燒、咽喉不適，並且在生病後可能斷斷續續很久都沒有康復，也能說明自身免疫力可能比較差。

5. 無精打采，總覺得累

當人體免疫系統不夠健全也可能帶來慢性疲勞的問題。人們很容易覺得渾身無力，疲憊，稍微活動活動就沒有力氣了，這也是免疫力比較弱的一個表現。

04.免疫力是如何一步步被毀掉的

1. 飲食不健康

高鹽飲食：會傷害免疫系統，削弱抗菌反應。

過多甜食：我們的免疫大軍，由白細胞組成，會通過一個被稱為吞噬的過程消滅細菌和病毒，而血液中的高糖水平會降低白細胞的功能，削弱我們的免疫系統。

總忘記喝水：喝水可有助於人體排出毒素，喝水不足也會影響免疫力。

建議：

保持健康的一日三餐，每天保證4大類食物攝入，包括谷薯類（糧食類）、蔬菜水果類、蛋白質類（尤其是優質蛋白質），以及油脂類（包含烹調用油和堅果），建議一周吃25種以上的食物，有助於保證營養均衡、合理搭配。

2. 作息不規律

增強免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠機體免疫因子多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，與正常睡眠相比，每晚只睡4小時的人抵抗力會減少50%。

建議：

要重視睡眠健康，每天保證充足的睡眠時間，工作、學習、娛樂、休息都要按作息規律進行。

3. 心情煩躁

負面情緒會引起一系列身體上的變化，還可能會致癌。不良的心理因素和負面情緒會導致免疫力的監視作用減弱、內分泌失調，讓癌細胞有機會擺脫抑制，使癌症發生概率成倍增長，特別是女性，情緒對免疫力及內分泌功能影響更大。

建議：

合理安排工作時間，每天做放鬆訓練，適度宣洩負面情緒，保持與外界的聯繫，積極鼓勵自己，通過調整心理狀態來改善免疫力。

4. 運動較少

缺乏運動，會造成機體免疫力下降，增加多種疾病風險，研究發現，久坐的人患腸癌的風險會增加約44%。

建議：

● 運動方式：採用輕鬆的有氧運動，有助於提高人體耐力素質，跑步、瑜伽、太極拳等都是不錯的運動項目。

● 運動時間：成年人每周中等強度有氧運動150分鐘～300分鐘，或者高強度有氧運動75分鐘～150分鐘，或者這兩種強度的運動組合，能最大程度地讓健康獲益。

5. 年齡增長

進入老年期以後，機體的免疫系統逐漸衰老。特別是患有糖尿病、慢性支氣管炎等慢性疾病的老年人，容易被病原體侵犯，減低免疫力。