初學者在美國滑雪需要注意什麼？乾貨貼，滑雪老手泣血總結！

每年雪季都是鋪天蓋地各種滑雪不安全新聞，最近又一大帥哥因滑雪死亡！今天海客范就給大家總結一個適合新手的安全乾貨貼，希望大家一定要注意安全！

滑雪這項運動

對於初學者而言，提前準備或許稍顯繁瑣但卻是安全的保證。

奧運會雪上空中技巧亞軍李妮娜曾在接受《北京晨報》採訪時說：

「滑雪是一項對參與者有運動基礎要求的運動，在正式滑雪前應該對基礎知識進行了解。建議大家有條件，要先去了解雪鞋、雪板，嘗試在平地上走路，去適應並了解這些運動器材。」

很多人第一次上雪，就找一個滑過幾次的人做指導，這樣其實是非常不科學的。我們需要向教練學習最為基礎重要的滑行、剎車、轉彎等技術，以及出現意外狀況時的解決方式。

滑雪前注意

往返雪場，不要疲勞駕駛，最好不要當天天不亮就開去雪場，到了直接滑，安全第一；飛機去的，不要下了紅眼航班直接開滑。

開車的，要提前看天氣預報，不光是看雪場的，更要看沿路有無下雪，有無凍雨，這點非常重要。

車子需不需要防滑鏈，車窗模糊、結冰怎麼快速解決，惡劣天氣，緊急路邊停車，安全預防措施，車內保暖怎麼預案，尤其是有小孩在車裡時。都要想到。

總之，無論是去和走當天，還有滑雪期間，不要疲勞開車，也不要疲勞滑雪，疲勞是受傷的一大原因。

滑雪裝備

頭盔很重要！

你只有一個腦袋，一定要好好使用好好保護。

亞洲人和歐洲人頭型是不一樣的。歐洲人是橢圓頭型，亞洲人大部分是比較寬後腦勺扁的圓頭型。

把頭盔翻過來就能看到形狀不一樣。雪場租的雪具一般是按照歐洲人頭型設計的橢圓形，亞洲人一般要租大一號，但並不舒服也不安全。

那怎麼辦呢？現在很多人把頭盔戴法玩出花了。比如最基本的裡面加個毛線帽，到下面這幾種亞洲戴法：

護耳拆掉，頭盔裡面加棒球帽，頭盔裡面加棒球帽外面加個防風套。

無論什麼套路，只要人少雪好速度慢都沒問題。沒法包場滑雪的人還是規規矩矩把護具戴好。

雪鏡新手也需要

比較了幾個大家都喜歡的的品牌：Smith, Spy和Burton旗下的Anon，Smith型號最多，Spy有點街頭風比較酷炫，Anon的設計非常適合女生顏值最高。

但也要考慮雪鏡大小和適配性，亞洲人最適合的是Asian fit。

頭小的可以考慮youth的medium/large，鼻樑也不會高。因為像Spy的Marshall雖然超大鏡框超帥氣，但是鼻樑只要有空隙雪就會進去起霧，完全失去雪鏡的作用。Asian fit可以很好解決這個問題。

當然雪鏡尺寸不合適對新手來說可能很長一段時間問題都不大。直到滑久了能力提升，下大雪或者各種惡劣天氣也還能依然到處跑的階段，雪鏡才會越來越重要。

如果是新手，只有一個標準，就是買Asian fit，記得要試戴。

滑雪時要注意的

1.使用完備且質量合格的保護裝備；

2.在專業教練的指導下進行學習，避免隨意「自學」；

3.開始滑之前調整好雪鞋、雪板等裝備，鬆緊適當；

4.遵守國際原則，前方滑雪者優先使用雪道，要有主動避讓意識；

5.摔倒時向一側倒，不要坐下「剎車」，會導致尾骨受損；

6.滑雪時和其他滑雪者保持距離，不要追求速度；

7.不要在雪道中間停留，在兩側休息時及開始滑之前觀察上方情況；

8.身上不要帶尖銳易碎或堅硬物品以免受傷；

9.不要用雪杖戳地面來剎車；

10.失去控制時大聲叫喊提醒其他滑雪者注意。

還有一些小細節需要給大家解釋一下。

不要聽音樂

你會覺在路上大聲開窗放音樂的人是在專心開車嗎？開車必須時刻留意四周甚至身後的狀況，滑雪同理。

在人多擁擠的雪道上，很多需要超車的人會敲幾下滑雪杖，或者吼一聲「on your left/right」來提醒其他人。

所以滑雪時最好不要聽音樂。

不要站在雪道中間休息

很容易成為別人看不到的盲點，特別是在新手道上。新手因為怕摔出道外，一般只會在道中間滑，所以站在雪道中間有很大幾率被山上下來的人撞到。

盡量在人少的時間段練習

開門後一小時關門前一小時人最少，老手們都知道雪場最危險的不是雙黑，而是高峰期的長綠道。

每個雪場都有一條人見人愛的綠道，這條綠道必然四通八達，纜車直到，還足夠長。開門後一小時關門前一小時人少，也是被撞幾率最小的時候。

人多的時候有規律的滑行

老手們都知道，看見身體僵硬的新手一定要遠遠躲開。老手們的滑行軌跡，彎型和速度是相對穩定的，後面的人很容易判斷出接下來的滑行軌跡。

新手就不一定了。新手無法在不同雪況、不同坡度維持同樣的滑行軌跡，還有可能隨時摔倒。

如果無法打時間差躲開人多的時段，新手最好是盡量保持均勻的速度和彎型以便後面的人做出判斷。

安全地摔

滑雪教練最常說滑雪最重要的一個技巧就是如何安全地摔。摔了以後必須快速判斷情況，調整摔倒的姿勢。經驗是，摔了趕緊把腿蜷起來，抱團，身體的側面接觸雪面，然後用腳蹬雪減速。

身體柔軟度越好的越不容易拉傷，滑雪前需要熱身，平時需要多做瑜伽。

雪場安全/禮貌

雪場也有像上下樓梯的方向一樣約定成俗的規矩，最重要的一條就是前方滑雪者有優先權，山上人一定要讓山下人。

這和開車時追尾一樣。前車為了躲開動物/人緊急剎車後車撞上了，那是因為後車無法保持足夠的距離/速度太快。所以一定要和前面的人保持距離。

另外如果不幸要撞到人了，怎麼解決？告訴你，撞人絕對比自己先摔倒要疼多了。情況不對又避不開，就自己摔，側摔，頭超山頂方向。

最後說一句，滑雪是非常不安全的運動，各種事故都有可能發生。

就在前幾天，漫威男星，法國帥哥Garspard Ulliel剛剛因為滑雪而意外去世。他去阿爾卑斯山滑雪，在法國薩瓦地區一個下坡段時發生衝撞意外，造成頭部重創，被直升機載往醫院急救，經過幾天的治療仍回天乏術，親友以及經紀公司都證實了他的死訊，享年37歲。

所以如果害怕的人真的千萬別去滑了。