刷牙時噁心乾嘔別不當回事！小心這4種病盯上你
相信不少人，在早上都要經歷一場浩劫。刷個牙，噁心想吐，有時候還會幹嘔。
刷完牙之後，噁心的感覺漸漸消去，人又恢復正常。但到了第二天早上刷牙時可能又會重複出現乾嘔狀況……
今天我們就來聊一聊，早上刷牙容易噁心乾嘔究竟是為什麼？
正常的生理反應，即咽反射！
什麼是咽反射？咽反射是咽喉的防禦保護機制。
有異物或有害物質進入咽部時，咽部會因為異物的直接刺激而引起嘔吐反射，咽下方的咽肌發生收縮，阻止異物下行，咽部上方的咽肌鬆弛使咽腔擴大，促使排出異物或有害物質。
所以在刷牙的時候如果剛好刺激到咽部，機體也會做出自然生理反應。
其它原因引起噁心乾嘔
一、牙膏擠太多
大部分人都認為，刷牙擠牙膏越多刷得越乾淨。其實這想法是錯誤的！因為過多的牙膏在口腔中經過摩擦，會起很多泡沫刺激咽喉，引起噁心。
建議：成人每次牙膏用量約為牙刷長度的一半；6歲以下的兒童，每次擠牙膏量是豌豆大小即可。
二、冷水刺激
你刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水？殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。
特別是冬天，冷水與口腔內溫度相差較大，這樣不僅會給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，同時也容易刺激口腔神經引起噁心。
建議：用35°左右的水溫刷牙，該水溫可起到保護口腔的作用，有利於牙齒的健康。
三、不正確的刷牙姿勢
❶ 刷牙時把頭仰得很高、牙膏太多又沾著水，不小心流入咽喉處就會讓人乾嘔。
❷ 刷牙太急、力量太大、動作太快，刺激到舌苔而引起噁心。
❸牙刷頭太大，刺激到口腔時而引起噁心。
建議：刷牙時頭略低下，使泡沫水隨重力作用自然流出，盡量避免觸碰舌根和口咽部。
以上幾點都是容易導致刷牙時出現乾嘔的情況，但還有種情況是疾病導致的。
刷牙乾嘔警惕的4種疾病
一、慢性咽炎
慢性咽炎患者由於咽部的淋巴組織增生，敏感性高，只需輕微的刺激就可能引發噁心、乾嘔的反應。
所以早上刷牙時，有慢性咽炎的朋友會格外容易出現乾嘔的狀況。
除了噁心之外，如果你還有一些喉嚨不適的癥狀，比如喉嚨乾燥、有異物感、分泌物黏稠不易咳出、有輕微咽痛等，就應該去諮詢醫生，明確是不是得了慢性咽炎。
二、患有鼻炎或鼻竇炎
刷牙噁心乾嘔，同時伴有口腔以及黏膜裡面出現膿性粘稠狀的分泌物，一般是患上了鼻竇炎或者鼻炎，除了有噁心癥狀之外，也會伴有鼻涕增多，不同程度的頭痛頭暈以及口臭等。
三、胃病
胃潰瘍、胃炎、胃食管反流病的癥狀之一也是噁心乾嘔。特別是早上醒來肚子空空，胃酸分泌格外多的時候，反胃感會更強。
如果早上起來你噁心與乾嘔時上腹部有一種特殊的不適感，且伴隨著出現面色蒼白、頭暈、唾液增多等癥狀時，很可能是你的胃出了毛病。
四、口腔問題
如果存在口腔問題也很容易出現噁心、乾嘔的現象。例如，口腔潰瘍、牙齦出血等口腔疾病，刷牙時很可能出血，血腥味刺激味覺就會產生噁心感。
怎麼應對刷牙噁心的問題？
若是因為鼻炎鼻竇炎或者慢性咽炎所引起的刷牙噁心，應及時去醫院做相應的檢查和治療。
對於慢性咽炎患者，還需要減少吸煙的次數，或者戒煙。平時多喝水，飲食方面以清淡為主，忌辛辣刺激性飲食。
大多數情況下，刷牙時出現乾嘔現象是比較正常的，在正確改善刷牙習慣後會出現緩解，並不會對人的健康產生什麼影響。
但如果是由一些病理原因導致的刷牙乾嘔，還是到醫院檢查清楚，及時治療該疾病。
牙齒是我們身體重要的咀嚼器官，起著非常重要的作用。日常應保護好牙齒的健康，用正確刷牙方式。
正確的刷牙圖解
一、45度角
二、牙內側
三、大門牙
四、牙外側
五、大磨牙
刷牙泡沫越多越乾淨？
刷乾淨牙不是靠泡沫。牙膏裡面起作用的主要成分是摩擦劑，而泡沫一般就是表面活性劑，本質上對刷牙的影響不大。
真正決定刷牙效果的，其實是刷牙的方法和時間；而正確的刷牙時長應該是在2~3分鐘左右。
刷牙前要不要沾水？
你不用沾水，牙膏沾就行。
有傳言說如果牙膏沾水，會起很多泡沫，讓人誤以為已經刷了很久，然後就提早結束了刷牙。
真的要這麼斤斤計較嘛……
刷牙，本來就是一件挺枯燥的事兒，泡沫有或者沒有，刷了很久的錯覺就在那裡，不離不棄。
再者，沾了水的牙膏確實會起泡沫，牙膏在嘴裡溶解、起泡，都是需要水的。
雖然嘴裡有口水，而且很多人刷牙前會先漱漱口，但對一些比較敏感的朋友來說，牙膏吸走了嘴裡那點僅有的口水後，可能會感覺澀澀的甚至掉皮哦。
不過，一些脫敏和美白牙膏中的有效成分，遇水後會快速分解，所以還是別沾水。這種牙膏的包裝上也會寫清楚的，大家留心看就行。
其實，這牙膏沾不沾水是小事兒，關鍵是你得按時、按點、認真地刷牙。
本來刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是通過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現；另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。
所以，大家愛怎麼刷怎麼刷吧，你開心就好~
刷完牙，刷頭朝上還是朝下？
當然是——朝上。牙刷頭朝下放，刷毛便會處於潮濕溫暖的杯底，細菌繁殖會更快。同時，牙刷應三個月更換一次。
平時要保持牙刷清潔，每次刷牙後用清水沖洗刷頭。如果刷毛已經彎曲蓬亂甚至脫落，就不要再用了。
並且，一家人的牙刷不要集中放在一起，否則很難避免牙刷刷頭相互碰撞，造成細菌間接傳播。
