美國00後也開始整頓職場，”周一摸魚日”上熱搜！網友們爭議開了…

話說，

要說一周中打工人最討厭的一天，相信很多人的答案都是周一。

度過了愉快的周末後上班的第一天，心思都不在工作上，整個人疲倦乏力，這也是人們常說的「周一綜合症」。

為了緩解「周一綜合症」，最近在tiktok上就開始流行起一個熱詞——「周一摸魚日」。

顧名思義，這波潮流就是在鼓勵員工在經歷完一個周末回來的周一，儘可能地干最少的活，能偷懶就偷懶，也就是俗稱的「摸魚」。

目前，這個話題在tiktok上已經有過百萬的播放量，還引起了各大媒體的關注報道。

「周一摸魚日」（bare minimum Monday）最初是由tiktok博主瑪麗莎·梅斯（Marisa Mayes）提出的，她也因為推出了這個熱詞而走紅。

目前她在tiktok上擁有15.4萬粉絲。如今她在積極地普及「周一摸魚日」的概念，讓人們可以緩解新一周開始帶來的壓力，從而變得開始喜歡上周一這個日子。

在家辦公的瑪麗莎表示，「周一摸魚日，我不會選擇在這一天開會，就算要開會，我也不會在這一天的頭兩個小時進行，我會慢慢來。

我會先做一些閱讀，寫一些日記，也許是搞一下房子周圍的一些東西。」

瑪麗莎會保證自己頭兩個小時不會去檢查自己的郵箱，因為查看郵件通常都會讓人有種窒息的感覺。

大約10點左右，瑪麗莎會做一些創造性的工作內容，比如為她的品牌拍攝內容或製作視覺效果。

因為這是她最享受的工作內容，所以可以確保早上自己心情是愉快的。

「之後我會休息吃午飯或出去散步。然後我用兩個小時完成我的主要工作任務，我會全神貫注地工作，每次只完成一項任務。

如果2個小時內我還沒有完成，我會再做一個小時，但通常不會超過這個時間。

雖然我周一的工作時間更短了，但因為這是真正專註的工作，所以我完成的工作量相當於以前一天8小時的工作日。」

瑪麗莎是從去年3月開始實行這樣的「周一摸魚日」的，從那以後她就一直在使用這個方法。

「去年三月的一天，我允許自己做最低限度的事情，這就像有魔法咒語降臨在我身上。

我感覺好多了。我並沒有不知所措，實際上我完成的比我預期的要多。「

在一段視頻中，她還透露了她如何在工作量較大的日子裡調整自己的任務。

首先，她會躺在沙發上而不是坐在桌子上開始新的一天，她可能還會穿著睡衣。然後她查看當天的待辦事項清單，然後直接逐個刪除。

她說：「如果這不是絕對『必須完成』的任務，如果不完成不會產生直接的後果，那就取消它。

對於你必須完成的任務，確保你是單任務的（就是能做一件事就絕不同時做兩件事）。你可能認為多任務處理是一種方式，但它會讓人不堪重負，讓你的工作反而要花更長的時間。 」

所以說，「周一摸魚日（Bare Minimum Monday）」強調的是儘可能完成最少的工作，讓自己輕鬆進入一周，防止出現周一綜合症。

很多網友也在底下蠢蠢欲動，表示自己也要實行周一摸魚日。

有的還拍了視頻，比如那些在家辦公的網友，趁著早上陽光明媚的時候去健身，慢悠悠地享受陽光。

有的則躺在沙發上4個小時，啥也不想干。

「周一摸魚日」也得到了一些專家的支持，來自墨爾本的職場專家Sue Ellson表示，這是一種降低壓力水平、減輕壓力和改善情緒的「健康技巧」。

這股潮流尤其在千禧世代或Z世代的年輕中特別流行。類似地，在去年美國職場也開始流行躺平主義（quite quitting）。

它的意思是雖然沒有直接離職，但只做最基本的份內事，絕不加班，不再積極主動。

比如接受採訪的00後就表示，「工資那麼少，當然我的付出就會變少。」

他們似乎已經看透，認為工作並不是生活的全部，他們更關注自己的心理健康。

但是00後的「周一摸魚日」和「躺平」潮流也遭到一些長輩網友的抨擊，認為他們就是為自己偷懶找借口。

「我很多同事這麼多年都在摸魚，換句話就是懶蟲，而他們的偷懶卻害得其他同事為他們收爛攤子而工作更辛苦。」

「有人注意到這些所謂得00後根本沒在工作嗎？他們花在社交媒體上的時間比上班還多呢。」

「這簡直是一代只會抱怨的懶鬼，到底這時代是怎麼了？」

有的還表示現在的年輕人走到了另一個極端，從以前的「hardwork」變成現在的「nowork」。

「比起努力工作，現在的年輕人似乎更嚮往躺平和不工作。」

原來國外00後整頓職場的手段，也是從摸魚開始啊…