堅持打乒乓球，比華佗治病還牛~看完果斷轉了！

乒乓球是中國的國球，是一種世界流行的球類運動項目，長期堅持打乒乓球，身體會有哪些變化？

1、延緩衰老

—— 看到很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕10到20歲，活力充沛。（我身邊的球友們的確如此，50多看起來40出頭，40多看起來30多點！）

2、減肥

—— 俱樂部有一位肥胖女士，堅持每周打球幾次，每次2、3小時，一年下來減掉了肚子和大腿的贅肉，減肥成功，身材由肥胖變得與常人無異。（我自己堅持一年多，體重沒下去，但是看上去越來越瘦！）

3、預防近視

—— 認識的一位教練說，他們小時候級里有20、30人訓練乒乓球，至高中大學時，練乒乓球的只有一人近視，級里不練的大部分都近視了。

4、改善老化眼

—— 有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年後，現在看書不用戴老花鏡，她家人都很驚訝。

5、降血脂

——有個五十多歲的朋友，血脂超標，開始是跑步和打羽毛球，血脂沒降下來，改打乒乓球後驚喜地看到血脂下降了，現在打乒乓球樂此不彼。（我一位60歲的無私奉獻場地的球友，他去檢查身體，指標都正常，醫生好奇地問他平時幹什麼多，這麼健康，他說每天堅持打1-2小時乒乓球）

6、改善睡眠

—— 也是一位老年乒乓球朋友，他說每次打乒乓球後，身體累了，回家洗澡睡覺，睡眠質量很好，如果不打球那天睡眠就差些。

7、調整腸胃、防止便秘

—— 有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，打完乒乓球都會放一個大屁，肚子頓時舒適清爽，排泄通暢。

8、健腦益智

—— 乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。（不是小編我吹！從小開始打球的小孩，讀書比一般人厲害多了！！）

亞特蘭大國際乒乓學校轉載於乒乓網