太貼心，居然有幫助倒時差的保健品

假期過半，要考慮回程了！您已經仔細核對過旅行物品清單了，手提箱也打包好了，現在唯一剩下的就是收拾您的私人用品了。又要長途飛行！怎麼樣你會感覺更舒服？莫擔心，我們已經為您整理出以下這15樣您不該落下的必備物品。

1.可重複使用的水杯

脫水是在長途飛行中損害健康的頭號元兇，它會使你的皮膚變干，使你對時差更敏感，以及削弱你的免疫系統。這個方便的可摺疊的水壺不會佔用太多空間，而且使用起來非常方便。

小貼士：您可以給瓶子中注滿自來水，無需購買瓶裝水，這樣就可以省點錢啦—大多數機場都在各航站樓里分散著很多公共直飲水台。只要確保您的瓶子在安檢前是空的即可。

2.柔軟舒適的耳機

這個很重要，尤其是在長途飛行時，因為普通耳機佩戴過長時間（尤其是飛機上的免費耳機）會令人很不舒服。請確保將您的那個看電視節目時戴著很舒服以及需要休息時可以阻擋噪音的耳機裝進包里。資深編輯Christine Sarkis推薦SleepPhones，長途旅行中戴著它看節目或休息都很舒適哦。

小貼士：下載一個適合睡眠的輕鬆的音樂列表，並使用類似Spotify Premium的app，這會讓您在離線情況下也可以享受音樂。

3.零食

飛行中你吃的不同食物會激發或阻止你身體對於長途飛行的反應。我們建議避免這八種食物，而是打包一些像混合堅果、乳酪、餅乾以及低碳水化合物和高蛋白質的水果之類的小吃。

小貼士：口香糖。它會帶走吃零食後口中不太好聞的氣味，也有助於減輕起飛和降落時的耳壓。

4.迷你洗漱包

下面是一個適合於任何飛行的生活必需品列表，如果是通宵航班或長途飛行的話再加一些補充就好。

為了使您的肌膚保持滋潤，記得帶上Evian 噴霧，木瓜軟膏和乳木果油霜。從衛生方面考慮，可以帶乾的洗髮水噴霧瓶，一次性牙刷，自然除臭劑和洗手液。還有，這款輕薄便攜的旅行洗漱包可以將一切完美安排好。

小貼士：葯—將您的藥方隨身攜帶總是明智的做法，記得再帶一些止痛藥和抗組胺劑。

5.壓縮衣

對於任何飛行，壓縮衣都可以促進血液循環，幫助身體適應壓力變化; 但它對長途飛行尤為重要。所以，記得帶上你的壓縮褲或壓縮襪。資深編輯Caroline Morse推薦耐用舒適的TravelSox壓縮襪。其實這款襪子對腿部有靜脈曲張的人來說也很有幫助。

小貼士：除了壓縮襪，你肯定還希望穿著舒適的鞋子。如果想得到不被鞋子束縛的感覺，那麼摺疊式拖鞋非常合適。另外，如果想要穿脫都很容易的鞋子，那麼網球鞋或懶人鞋（如TOMS）都是不錯的選擇。

6.大圍巾（可兼作毯子）

為了避免使用飛機上的質量低劣（有時候是這樣）的毛毯，戴上圍巾吧！是的，安檢時你不得不把它摘掉，但你過一會肯定會慶幸這個明智選擇的，因為飛機上的空調都開得相當低。SmarterTravel 網站編輯們都推薦Lululemon』s Vinyasa Scarf或者棉織物哦。

小貼士：請確保您全身的穿著都非常舒適，因為您要穿這些衣服經歷一個長途飛行哦。如果乘坐的是夜間航班，那麼要記得您可能無法立即入住酒店，所以在隨身行李中打包額外的一套衣服總是一個好主意。

7.安眠措施

每個人都有自己首選的入睡方式，但坐在飛機上真的很不舒服，使得全身心放鬆更加困難。褪黑激素噴霧或藥片是很好的非處方葯，是替代安眠處方葯的天然藥物。其它諸如Yogi Bedtime Tea bags或Natural Vitality Natural Calm也可以創造出很好的放鬆效果。

小貼士：下飛機前在臉上塗一些 「un cover up」 ，可以快速地使您看起來精力充沛，容光煥發。

8.平裝書籍或雜誌

請攜帶至少一種非電子娛樂設備，為起飛和著陸時，想從電子屏幕中離開時，或者當Kindle沒電時這些情況準備著吧。

小貼士：通常機場里的雜誌和書籍都比較昂貴，所以從家裡帶自己的吧。

9.備用娛樂設備

如果您在飛行中沒有遇到屏幕突然成為空白這種可怕情況，那麼您就太幸運了。萬一您遇到了（或者您只想使用自己的娛樂設備），那就攜帶筆記本電腦、平板電腦或閱讀器吧。可以將電影或電視劇存進硬碟里，用筆記本電腦觀看。

小貼士：記得提前在你所擁有的允許下載這項功能的訂閱服務中下載一些節目或電影，像Amazon Prime 或者iTunes。此外，在登機前一晚將所有設備充好電，以防你的座位上沒有插座。

10.時差調劑

這些No-Jet-Lag藥片非常適合長途飛行和更改時區。它們是全天然的紐西蘭藥物，可以幫助調節生物鐘，減輕身體壓力。

小貼士：一定要遵循說明書，在起飛時服用一次，以及飛行中每兩小時服用一次，雖然您需要從打盹中醒來，但非常值得喲。

11.濕巾

飛機被各種細菌覆蓋著，而且是很容易患上感冒的環境。資深編輯Christine Sarkis推薦漂白劑濕巾，可以用來擦拭飛機上的座位及周邊區域進行消毒。但是，這並不是所有濕巾的用途—La Fresh Travel Wipes Line提供了琳琅滿目的商品，從卸甲油到潔面濕巾到噴霧驅蟲劑。濕巾不僅可以消除您隨身行李上的液體，還非常節省空間，也不會在包里泄漏或灑出。

小貼士：由於飛機上空間狹小，而且您還要挨著別人坐很長時間，所以不要使用會散發出太濃氣味的濕巾。

12.眼罩

眼罩可以為睡眠創造出更加輕鬆的環境。它們也是一個很好的時差調節方法，因為在黑暗中睡眠可以讓你得到質量更高的休息。一定要挑一個不會在你頭部周圍施加壓力的眼罩，就像Dream Shields Sleeping Eye Mask Kit一樣，這個眼罩還自帶耳塞哦。

小貼士：如果你希望在飛行中得到一夜完整的睡眠，那麼最好帶額外一個。因為你無法得知是否有個小寶寶坐在你旁邊…

13.頸枕或旅行枕

另一種來提高飛機上的舒適度的方式是使用頸枕或旅行枕。資深編輯Christine Sarkis強烈推薦J Pillow，儘管攜帶它不是那麼方便。（「它帶來的舒適絕對值得你這樣做，」 她說。）

小貼士：你確實得隨身攜帶它，如果你覺得不方便，可以考慮充氣枕頭或內置頸部支撐功能的服裝。

14.備用充電器

即使你在飛行前將所有電子設備都充滿了電，它們仍舊可能在你結束旅途之前就達到沒電或電量很低的狀態。儘管現如今多數大型飛機都在座位上配備電源插座，但這不是百分之百保障的。這個小尺寸的攜帶型充電器不會佔用很大空間，並能快速地將手機充滿電，以確保當你著陸時電池還有充足的電量。

小貼士：這個充電器使用USB線充電，所以記得帶一個額外的USB輸出充電器（及任何必要的轉換器），因為你肯定也希望充電器在你好幾天旅行中都保持滿電量。

15.座位下放置的包

你會希望將所有必需品放在某個地方，既不佔用腿部空間，又能方便拿到。這款高空飛行包超級薄，甚至可以掛到你面前的餐桌上。或者，您可以選擇一個可放在座位下的背包，Cocoon backpacks為您提供了眾多選擇。

小貼士：太空筆。如果你乘坐的長途飛行需要通關，那麼您要填寫各種表格和文件。這種筆在極端溫度，任何角度，甚至零重力（雖然你可能不需要這個功能）的情況下都可以使用。