疫情期間，如何自我隔離，做個健康的肥宅？

新冠疫情的戰火已然從美西蔓延至曾經形勢相對緩和的東岸，顯然這是一場無人能獨善其身的戰役。

目前指南君的大本營大紐約地區共有2000多人在進行自我隔離。

或許宅男宅女們會覺得這是個在家躺屍追劇通關遊戲的絕好時機，但其實不然！隔離與宅家是完全不同的兩個概念。

想像中的隔離👇

現實中的隔離👇

到底如何才能有效自我隔離呢？指南君整理了以下隔離指南，在此與大家分享。

個人自我隔離

顧名思義，一個人住！因為不需要考慮影響到同住的人，操作上相對容易，避免訪客或外出即可。

然而從生存的角度上，一個人獨處14天並避免訪客及外出，獲取物資的難度係數較高。

所以請盡量保證自己生活物資的充足。這期間需要任何物資（食物及、藥物及衛生用品為主），可以讓親友代買或者線上購物。

但需注意的是，在接收物資期間避免和來人接觸。

比如說，讓對方將物品留在門口，自己在確定外面沒人的情況下洗手、佩戴口罩後將物品拿回。

從另一個角度說，一個人即代表著孤立無援，如一旦出現狀況，則容易造成就診的滯後。

因此，請務必定時將自己的情況與家人及密友更新，以便他們在必要時能夠趕到現場或者通知醫療機構尋求救助。

再者，長時間與外界斷絕接觸性往來，容易對心理造成負面影響。

因此，在自我隔離期間，保持與外界聯繫、用適度的工作娛樂來充實自己的生活、維持良好的心態尤為重要。

家庭自我隔離

隔離！隔離！隔離！重要的事情說三遍！

隔離不等於宅家！一般出現家庭自我隔離的情況，說明有一個人接觸了感染源或者出現了疑似癥狀。

因此，必須將自己完全與伴侶，孩子，室友甚至寵物隔離。

如果條件允許，請單獨居住一個房間並與家裡其他成員使用不同的衛生間。

如果你沒有自己的房間，那麼給自己規劃一塊「自留地」並在使用完洗手間後使用消毒水清潔！盡量避免與同住的人有近距離的接觸！

1.時刻佩戴口罩及手套

2.每天使用消毒藥水對傢具、門把手、檯面進行表面清潔

3.勤洗手，每次洗手20秒以上

4.避免共用餐具、浴巾、寢具等

5.如必須與他人共處一室，請確保所有人都佩戴口罩！

6.及時丟棄使用過的口罩

需要注意的是，要時刻關注家裡的其他成員的健康狀況，如出現疑似癥狀請及時尋求醫療救助。

疫情之下，每個人都是無辜的受害者。希望大家能給予彼此充分的尊重，理解和支持。我們隔絕病毒，不隔絕愛！