生活|減肥辣么費勁，原來是因為這些「健康」食品中的糖分比多納圈還多！
上周的美國多納圈日(周年6月份的第一個周五)剛剛過去不久，咱也來聊聊和多納圈有關的話題。說到多納圈時，您腦海里肯定浮現著美國大胖子的形象吧。但您知道嗎？市場上很多打著「健康」「減肥」食品的旗號，但其實食品里的糖分比多納圈還多。難怪減肥那麼難，吃錯了東西自己都不知道呢！
美國心臟協會專家建議，男性每天攝入糖量應該少於36克，而女性則應該將攝入糖量控制在25克以下。一個Krispy Kreme多納圈含有10克糖，占每日推薦攝入量的一多半。但聽著是健康的零食替代品，比如酸奶、葡萄乾等，實際上比你想像的糖含量要多很多。有的甚至比美國最著名的多納圈品牌Krispy Kreme的原味糖霜多納圈的糖還要多兩倍多。
以下就是比Krispy Kreme多納圈的糖含量還要多的食品和飲品：
1. 一瓶 Naked juice green machine smoothie: 28 克糖 約合3個Krispy Kreme原味糖霜多納圈
3. Chobani 藍莓希臘酸奶 : 15克糖 約合 1 ½ 個 Krispy Kreme多納圈
4. Nature Valley oats and honey crunchy granola bar: 12克糖 約合 1個 Krispy Kreme 多納圈
5. Vitaminwater: 最多 32 克糖 約合3個 Krispy Kreme 多納圈
6. 1杯 Motts 蘋果泥: 26 克糖 約合 2 ½ 個 Krispy Kreme 多納圈
7. Odwalla mango protein flavored soy protein shake: 54 克糖 約合 5 ½ 個 Krispy Kreme 多納圈
9. Nesquik 低脂巧克力奶: 24 克糖 約合 2個 Krispy Kreme 多納圈
