感冒的真相和對付方法

隨著天氣逐漸變得寒冷，感冒是這個季節常見的疾病之一，但人們對它的了解並非我們想像的那麼透徹。得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊癒？恐怕沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中，橙子和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦，本文把最新研究做一個總結。

感冒的九個真相

一、普通感冒大約需要四十八個小時才能讓人感染

二、對抗感冒的最佳武器是參加體育鍛煉

美國阿巴拉契亞州立大學經過研究發現：任何運動都有預防感冒的作用。每周進行五次有氧運動，或每天進行30分鐘的快速步行。這些運動能有效地讓免疫系統成功地抵抗感冒。

三、熬夜可能導致感冒

美國卡內基梅隆大學的學者發表在《內科醫學文獻期刊》上的研究成果顯示：每晚睡眠時間少於七個小時的人患感冒的可能性會增加三倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的五分之一。

四、維生素C並不能抵禦感冒

澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者通過對三十多項相關文獻進行回顧後發現：對於大多數人來說，維生素C並不能預防或減輕感冒癥狀。

五、松果菊是抵抗感冒最有效的天然草藥

美國康涅狄格大學的學者通過對一千六百多人進行研究後發現：食用紫錐菊不僅能將患感冒的概率減半，還能讓感冒癥狀的持續時間減少一天。

六、有一種感冒病毒會讓人變肥胖

根據美國聖地亞哥瑞迪兒童醫院的研究顯示：被腺病毒-36(一種引起典型感冒癥狀和胃腸道問題的普通感冒病毒)所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了二十多公斤。

七、喝熱飲料有助於減輕感冒引起的不適癥狀

患上重感冒時，喝些熱茶和熱湯有助於減輕不適癥狀。英國學者發表在近期《鼻科學期刊》上的一項研究成果顯示：只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它還能緩解喉嚨疼痛。

八、普通人一生會患有兩百次感冒

據醫療專家統計，當人們活到七十五歲時，很有可能患過兩百次感冒，也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，「冷漠」的成人們每年得感冒2—4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。但流感對老年人危害更大。

九、感冒的傳染性並不強

英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的研究顯示：當健康人與感冒患者共處一屋時，感冒傳遞給健康者是相當困難的。實際上，感冒病毒只有在特定條件下才具有傳染性。

感冒後必做的9件事

很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國醫學專家認為以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補充水果和果汁，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。喝果汁在補充能量的同時還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可鹼有止咳功效。

第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：遠離乳製品。劉又寧表示，乳酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非處方葯。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯都能減輕感冒的癥狀。雖然這些葯不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。