改掉這20個壞習慣，讓你年輕不止10歲！

時間到底是一把「殺豬刀」還是一瓶「整容液」？其實，你和女神的距離也許就在這20個壞習慣上了，趕緊改正！

01.嚼口香糖

很多人愛吃口香糖，有的人甚至把「飯後來兩粒，平時沒事來兩粒」掛在嘴邊。其實，長時間嚼口香糖，會使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，最終外觀呈現「方形國字臉」或是「大餅臉」。

02.常單側咀嚼

生活中，一些人習慣用單側咀嚼，導致常咀嚼的一側咬肌相對發達，呈現兩邊肌肉不對稱，形成「大小臉」。

03.用手摸臉

手每天都要接觸各種各樣的東西，很容易把細菌傳播到臉上，所以一定要經常洗手。

要是你有摸臉的習慣，從現在開始應該抵制。如果臉上癢，可以用衣服內側輕輕擦一下，確保衣服是乾淨的。

04.不愛喝水

如果喝水少，身體的水分攝取不夠，就會引起皮膚缺水，皮膚油脂分泌量不足，從而導致皮膚脫水、乾燥。

05.舔嘴唇

唾液在唇上蒸發會使嘴唇乾裂。塗潤唇膏和多喝水能防止嘴唇乾裂。

06.吸煙

吸煙可以讓皮膚提前早衰，面部鬆弛、皺紋橫生，黑色素沉積超多；容易導致嘴唇褶皺變多以及下頜下垂。此外，吸煙還會影響人的精神狀態。

07.揉眼睛

眼周皮膚十分脆弱纖薄，揉擦眼睛會造成發炎，甚至紅眼病。應用乾淨的餐巾紙或指尖輕柔地消除不適。

08.常低頭玩手機

低頭玩手機的時候，脖子承受的壓力較平常更大。保持低頭的姿勢，會使表皮細胞衰老加快，頸部皺紋加深。此外，重力和低頭施力會對脂肪有一個牽引，造成皮膚鬆弛，導致下頜鬆弛，容易形成雙下巴。

09.擠痘痘

粉刺和痘痘是因為毛孔被細菌堵塞，用手觸碰會造成發炎或留下疤痕。

10.常熬夜

不規律的睡眠會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失；容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。在一連串的熬夜之後，會覺得臉緊緊的、痒痒的，有脫屑現象。

11.在低溫下睡覺

冷空氣會消耗皮膚的水分，造成許多皮膚問題，包括嘴唇乾裂，皮膚乾燥。

12.睡姿不對

實驗表明，因為睡眠時臉頰受到擠壓，會給眼角等地區的皮膚造成很多褶皺。日復一日地擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。

尤其是隨著年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

13.經常碰頭髮

經常玩頭髮會造成開叉和打結，給頭髮造成損傷。

14.經常化妝

經常化妝會造成皮膚老化、起斑，有的面部出現急性接觸性皮炎，皮膚紅腫。還有一些人化妝後不注意清潔，造成慢性刺激，再加皮脂排出受阻，使蠕形蟎在局部大量寄生繁殖導致「化妝品酒糟鼻」。

15.用無包層的發圈來綁頭髮

無包層的橡皮筋會損傷頭髮。

16.常用吹風機

吹風機在吹乾我們的頭髮時，還會同時將我們頭髮中的水分帶走。當頭髮中含有的水分很低時，髮絲就會變的乾燥、粗糙。尤其熱風最高可達180度，可能會損傷發質、頭皮，導致頭髮枯黃，發質受損、容易脫落等問題。

17.每天洗頭髮

減少洗頭次數是防止頭髮毛糙的最簡單辦法，頻繁洗頭會破壞頭髮上的天然油脂。而且頻繁洗頭總會造成一些毛鱗片的損傷，如果洗頭方法不對，這個損傷就更明顯了。

18.咬指甲

咬指甲、啃指甲可不僅僅是小孩子才會做的事情，很多成年人也會咬指甲、啃指甲。

我們的手，每天都在接觸不同的東西，所以會粘上大量的細菌和病毒，而指甲，卻是我們手上最臟而又清洗的最不幹凈的地方，所以，當我們咬指甲時，指甲上的病菌等微生物就會進入我們的口腔，從而引發口腔中的各種疾病，例如牙齦腫痛，牙齦出血，口腔潰瘍等。

19.吃太咸

吃鹽太多，體內鈉離子增加，細胞內外的水交換過程會出現問題，從而出現顏色附著，造成肌膚粗糙發黑。

鈉離子的增加還會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。此外，吃鹽過多還會加重雀斑、黃褐斑等。

20.吃太甜

甜食吃多了，皮膚的皺紋會增多。過多的糖會引起「糖基化」反應，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，使皮膚看起來鬆鬆垮垮，非常粗糙。此外，高糖飲食還容易導致痤瘡等皮膚問題，同時還會引發肥胖。

很多習慣，看似不會產生什麼問題，但是長期保持這個習慣，難免會出現問題。你有哪些知道不好，但改不掉的習慣？歡迎留言告訴我們！