有這 7 種癥狀請當心，你的腎可能已經悄悄出問題了……

俗話說，腎好身體就好！然而腎有什麼作用？腎臟疾病有什麼特點？日常生活中又該如何保養我們的腎臟呢？

今天是第17個世界腎臟日，本屆世界腎臟日的主題是「人人關注腎健康——吾愛吾腎、知識強腎」，現在就和廣衛君一起來學習關於腎臟的知識吧~

小小的腎臟 為什麼這麼重要

人體有兩個腎臟，呈蠶豆狀位於脊柱兩側（我們俗稱的「腰子」就是它哦）。

它不僅能清除體內新陳代謝的產物和毒物，而且還調節人體水、電解質和酸鹼平衡，維持機體內環境穩定，同時還分泌一些激素，調節血壓，促進紅細胞生成，保持人體不貧血等。

慢性腎臟病 「沉默的殺手」

慢性腎臟病在我國非常普遍，根據著名醫學期刊《柳葉刀》刊登的數據顯示，2017年中國慢性腎臟病患者達1.3億，也就是全國平均每10人裡面就有一名患者。是繼腫瘤、心血管、糖尿病之後患病率排第四位的疾病，而慢性腎臟病的知曉率僅為12.5%。

慢性腎病不是一個病，而是一堆病的統稱，如——

• 慢性腎小球腎炎
• 慢性腎盂腎炎
• 紅斑狼瘡腎炎
• 腎病綜合征
• 糖尿病腎病
• 高血壓腎病等

它又被稱為「沉默的殺手」，由於早期癥狀不明顯容易被人忽略，一旦發展到腎功能嚴重失調，患上腎衰竭，大部分的患者只能終身「洗腎」，生活質量也會大受影響。

近年，慢性腎臟病年輕化趨勢越來越明顯。因此，需重視慢性腎臟病的早期診斷與防治。

腎臟疾病的這幾個特點你一定要注意

 1. 腎臟疾病治療時機非常重要：

在發現尿中有問題，或腎功能異常的時候就需要找腎內科醫生積極診治，必要時需要腎活檢明確腎臟病理類型，這樣治療方案的確定會更有針對性，一旦錯過最佳治療時間，將追悔莫及。

 2. 腎功能衰竭不一定就不可挽回：

在發現腎功能衰退，血肌酐升高的時候，一定要及時找腎內科醫生查找病因，有些腎功能的衰退祛除病因，能夠恢復正常，越早治療腎功能恢復得越好。

 3. 重視終身治療：

一旦被醫生確定為慢性腎臟疾病，一定是終身治療的過程，哪怕所有指標都恢復正常，也要定期來腎內科複診，不能自行停葯，否則絕大部分人都會複發。

有以下這些經歷的人 請當心你的腎臟

如何判斷自己的腎臟是否健康？

想要知道自己的腎臟是否健康，一般情況，僅需去醫院做以下幾項簡單的檢查就能知道：

因此，要養成定期體檢的習慣，以便早期發現、早期診斷、早期治療。

如果患者患病而不自知或不以為然拖著不治療，等發展到慢性腎臟病的3期以上，腎臟功能就難以恢復，直至需要做透析甚至腎移植。

記住這 6 點 幫你保護腎臟

 1. 避免熬夜或者久坐 

熬夜或者久坐時間太長，不利於腎臟的血液迴流，所以腎臟不好的人要特別注意，盡量避免熬夜和久坐。

 2. 多喝水也要分情況 

• 腎臟沒有任何問題的人，多喝水對腎臟是有好處的，可促進有毒物質的排泄
• 如果腎臟有損傷，多喝水可能會是種負擔，一定要聽醫生的話，在醫生指導下飲水。

 3. 少吃重口味食物 

重口味飲食的食物里富含酸、鈉、電解質等，這些成分大部分需經過腎臟排泄。當腎臟有問題時，不利於排泄，這些有毒物質就會蓄積在體內，對身體健康不利。

吃得太咸也是。我們身體中每天95%的鹽分是通過腎臟代謝，口味重、吃得咸，會使血壓升高、腎臟負擔加重，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

 4. 避免亂用藥物 

所有經過腎臟排泄的葯都可能會傷腎。比較常見的如氨基氮類抗生素、止痛藥類，還有一些中成藥，對腎臟都有一定程度的損傷。患者在服藥前，一定要仔細看藥物說明。存在用藥疑問的，請諮詢腎臟專科醫生，便於更加合理科學用藥。

 5. 避免養成憋尿習慣 

長期的憋尿習慣會導致尿在膀胱里存留太久而繁殖大量細菌，甚至可能經輸尿管上行感染腎臟，如果反覆感染加上治療不當，可能形成慢性炎症，造成往後頻繁發病、難以治癒。

 6. 保持運動 

保持健壯的身體，既可以增強免疫力，減少各種（呼吸道、皮膚等）感染，又可以把身體各個器官功能活躍起來。適當的運動，可以加速腎臟排泄產物和毒物。

看完這條推送的你

趕緊動起來！

要上廁所就趕緊去上，千萬別憋著了~

有空的時候也記得要去定期檢查腎臟呀~