流感肆虐，多喝水、少躺著助你健康度過流感季

根據最近這波流感病毒活動的的地圖，你或者你認識的人，有很大概率會經歷到它帶來的影響和痛苦。

根據疾病預防控制中心（Centers for Disease Control and Prevention）提供的地圖顯示，這是一種傳播特別廣泛的病毒，而且目前的流感疫苗似乎與這個病毒並不匹配。在流感季提前來臨的澳大利亞，這些流感疫苗大概只有10％有效。

目前，全美各地的醫院的急診室已經人滿為患，藥房也正在經歷非處方和處方流感相關藥物的短缺。要知道流感季節才剛剛開始，規矩直到五月才會結束。

如果你屬於免疫系統比較脆弱的人，一開始出現呼吸不通暢或者暈眩的時候你就最好諮詢醫生。如果你一直以來身體都還不錯，那最好的方案就是知己知彼，了解流感如何影響你的身體機能，並實行相應的自我保健。

流感主要由空氣中的液滴傳播。所以如果你感染的人在3到6英尺的範圍內，你可能會從他們的呼吸中吸收病毒。然後，病毒會鎖在鼻子、喉嚨和支氣管上的黏膜上。接下來，這些病毒會劫持構成粘膜的上皮細胞，接管它們的代謝機器，複製併產生更多的病毒，從而感染相鄰的細胞。

整個過程的初始階段一般需要一到四天的時間。納什維爾的范德比爾特大學醫學院（Vanderbilt University School of Medicine）的傳染病專家William Schaffner博士說：「你吸入的病毒越多，潛伏期越短。但一開始的時候，你不覺得不舒服。你甚至不知道病毒已經在那裡了。」

流感病毒的感染會使你發燒、頭痛以及肌肉疼痛，你會一下子感受到這場病把你擊倒了，很迅速也很突然，這些早期癥狀通常是將流感與普通感冒區分開來的憑藉條件。

如果你不幸被流感擊中了，那麼最好的措施就是老生常談的多喝水啦。專家說，要確保每小時喝一杯水或其他液體，避免含酒精和含咖啡因的飲料。

我能理解感冒的時候你只想躺在床上休息，但平躺也會出現問題，因為它給你的肺造成了很大的壓力，所以你不能有效地咳嗽，反而把細菌堵在呼吸道里。如果病毒破壞了支氣管中足夠的細胞，就會造成細菌進入肺部的開口，從而導致肺炎，這是一種可能危及生命的流感併發症。

所以多喝水的同時，大家還要盡量保證你的肺部處於豎直狀態，方便病毒隨著咳嗽流通出體外哦！

當然，還是希望大家不要被流感病毒盯上，健健康康地過完整個流感季哦！