贊助商家(廣告位:+1678-685-8086)

白頭髮突然增多是老了嗎?注意!可能是身體缺這4種營養…

前幾天照鏡子,發現長了幾根白頭髮,而且位置很明顯,就想把白頭髮拔掉,可是家人卻不讓,說有種說法:白頭髮多的人不容易患癌,真是這樣嗎?

白頭髮突然增多是老了嗎?注意!可能是身體缺這4種營養...

圖片來源網路

不符合邏輯。

身體的各個部分其實都有黑色素細胞,惡變的原因也很複雜,所以白髮的形成更加複雜,並沒有所謂白頭髮多就不容易得癌這樣的結論,白頭髮和癌症之間沒有直接的聯繫

01.長白頭髮的原因

人長白頭髮一個是跟年齡有關,還跟一些其他的身體因素有關,我們需要看頭髮為什麼會變白。

頭髮變白就是始自於頭皮中的毛囊,酪氨酸酶是毛髮富含黑色素的細胞,是頭髮呈現出黑色的原因。

白頭髮突然增多是老了嗎?注意!可能是身體缺這4種營養...

圖片來源:覓知網

隨著衰老,酪氨酸酶的活性就會降低,同時黑色素細胞減少了,頭髮就會變白,所以本身頭髮灰白是一個很正常的衰老現象

但也有一些人頭髮白得早,這些跟遺傳、基因、精神因素,還有酪氨酸酶的缺陷,甚至一些慢性消耗性的疾病有關係。

1、壓力大也會催生白頭髮

2020年1月份的《自然》雜誌上,以毛色黑亮的小鼠作為實驗模型,來檢驗不同的壓力對於小鼠毛髮所造成的影響。

研究發現:壓力會導致交感神經釋放去甲腎上腺素,這種物質被附近的色素再生幹細胞吸收,導致幹細胞過度活化,所有的幹細胞都轉化為產生色素的細胞,過早地耗盡了「存貨」。

白頭髮突然增多是老了嗎?注意!可能是身體缺這4種營養...

圖片來源:覓知網

一旦所有能再生色素的幹細胞消失了,就無法再生成色素,這種損害是永久性的。在培養皿當中,去甲腎上腺素也會促使人的黑色素細胞的幹細胞增殖,這也意味著人類的頭髮在壓力下變白,也有可能是通過同樣的生理機制。

2、白髮難以逆轉

如果頭髮已經明確變白,很難把白髮再變成黑髮,因為出現白髮說明毛囊的色素幹細胞已經耗竭了,很難逆轉。

如果發現了白頭髮,可以先分析原因,是不是符合衰老規律,是不是最近壓力太大了,或者飲食出現了問題。

02.白髮突然增多可能是身體缺這 4 種營養

1、微量元素銅、鐵:合成黑色素的重要原料

頭髮的毛囊需要吸收人體內的鐵元素、銅元素來合成黑色素,這種物質能讓人們的頭髮烏黑油亮,看上去顯得年輕。但是當缺乏這兩種微量元素時,頭髮中的含鎳量會增加不少,頭髮的顏色也就從黑變成白。

白頭髮突然增多是老了嗎?注意!可能是身體缺這4種營養...

圖片來源:覓知網

補充途徑:黑木耳、動物肝臟、紅肉、芝麻、堅果等食物。

2、蛋白質:頭髮的原材料

和前者相比,蛋白質缺乏的問題更容易讓人們出現白髮、脫髮等問題。

要知道蛋白質是頭髮的主要原材料之一,能夠幫助人體合成充足的角蛋白。如果人們長期挑食、偏食,很可能讓人體缺乏蛋白質,更容易出現營養不良等問題。

白頭髮突然增多是老了嗎?注意!可能是身體缺這4種營養...

圖片來源:覓知網

這類人群不僅會因為營養不良而出現白髮,還可能因為人體內的蛋白質無法維持頭髮的生長而出現頭髮發黃、分叉、乾枯甚至脫髮的問題。

補充途徑:雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。

3、碘元素:促進毛髮生長

作為甲狀腺維持功能運轉必需的營養素,碘元素也能促進毛髮的生長。

在中國的內陸地區,可能因為碘元素缺乏等導致頭髮毛囊功能下降。就算有足夠的營養供給,也不能為人體合成黑色素,維持黑色的頭髮,女性的頭髮也可能因此突然變白。

白頭髮突然增多是老了嗎?注意!可能是身體缺這4種營養...

圖片來源:覓知網

補充途徑:碘鹽、紫菜、海帶等。

4、維生素B族:重要的代謝物質

在維生素B族中,B2、B3、B5都是對改善白髮有很大幫助的營養素。

當人體長期素食,或者受到糖尿病、降糖藥物等影響後,引發維生素B缺乏的時候,也可能讓女性的頭髮突然變白。這也是維生素B族減少後,導致黑色素減少造成的。

白頭髮突然增多是老了嗎?注意!可能是身體缺這4種營養...

圖片來源:覓知網

補充途徑:建議通過補充維生素B族來改善白髮。補足維生素B,重點在於均衡膳食。 維生素B族在全穀物、綠葉菜、奶製品及動物肝臟中含量較高。

蔬菜奶類:補充維生素B2

根據《中國居民膳食指南》,成人每天應該攝入300克牛奶(約一次性紙杯一杯半)。

除了補充奶製品、蛋黃、穀類、牛肉外,建議每天「半斤(250克)水果,一斤(500克)菜」,尤其是深綠色葉菜,比如菠菜、小油菜等,維生素B2含量高於淺色蔬菜。

白頭髮突然增多是老了嗎?注意!可能是身體缺這4種營養...

圖片來源:覓知網

小貼士:

在生活中,如果發現了白頭髮增多,要適當給自己減壓,這樣可以讓人從心理上到生理上都變得年輕;飲食均衡;同時注意頭髮的防晒,外出時帶好帽子或者打一把遮陽傘,也能保護頭髮,有助於減少白髮的出現。

本文由【北美海客生活網】整理編輯,原文轉自高質量生活家,若有侵權敬請聯繫我們;圖片取自網路,版權屬於原作者。轉載請註明出處!

相關商家(廣告位:+1678-685-8086)

您可能還喜歡...

發表回復

您的郵箱地址不會被公開。 必填項已用 * 標註