警惕疲勞駕駛！最新研究：睡眠不足4小時無異於醉酒駕車

醉酒駕車的危害眾所周知，但疲勞駕駛的危害卻鮮有提及。一項最新研究發現，睡眠不足四個小時的司機與醉酒司機發生事故的可能性是一樣的。

研究人員表示，那些報告睡眠時間不足4小時的司機發生事故的可能性是獲得8小時充足睡眠司機的15倍。此外，這些駕駛者發生「撞車風險」的可能性，與血液酒精濃度（BAC）為0.12的駕駛員一致，而法定限制是0.08。

華盛頓特區AAA交通安全基金會表示，即使睡眠不足的司機設法保持清醒，他們仍然更容易犯錯或反應時間較慢，可能會導致致命的後果。

AAA基金會的高級研究員特弗特（Brian Tefft）審查了2005年至2007年間超過6,800起道路交通事故的數據。作為早期研究的一部分，這些事故人員都接受了美國交通部調查人員的深入採訪。

特弗特將司機分成兩組：車禍「有罪」，或有過錯方，和無責任方。那些因其錯誤判斷而導致車禍的人被認為是有錯方，若車禍是因外部因素引起的，如引擎故障或基礎設施差，被認為是無責任方。

調查結果顯示，睡眠時間在7小時以下的司機受到撞擊的風險更高。其中，睡眠不到4小時的司機風險最大。匹茲堡大學醫學教授帕泰爾（Sanjay Patel）博士告訴路透社，「（睡眠時間）四小時以下風險急劇增加，這個結果很突出」。

那些睡眠時間在4到5個小時與睡眠時間不到4小時的司機相比，發生撞車事故的可能性從2.9倍躍升到15.1倍。考慮到我們所知道的睡眠減少會如何影響大腦功能的其他方面，這一點並不令人驚訝。

一些研究發現，缺乏睡眠可能會妨礙注意力，進而導致駕駛時出現致命錯誤。研究稱，睡眠時間少於4小時的人有「崩潰風險」，類似於BAC為0.12克/分升（克/分升）的駕駛員。

該研究還發現，最近改變睡眠或工作時間表的駕駛員造成車禍的風險增加了約30％。密蘇里州喬普林的睡眠專家奧克斯曼（Robert Oexman）博士稱，「任何時候我們改變我們的晝夜節律（身體的內部時鐘），會影響我們的睡眠，健康後果非常大，」

「它可以增加從焦慮到抑鬱的一切風險，也可影響血糖水平的變化，增加2型糖尿病的風險，並增加患某些心臟病和癌症的風險。」他說。

阿拉巴馬大學伯明翰分校轉化研究和傷害預防實驗室的研究員麥克馬納斯（Benjamin McManus）分析稱，這項研究表明，睡眠不足事故並非都是「點頭」或「在駕駛中睡著」的情況。他對路透社表示，「判斷和決策受到睡眠質量和質量差的影響很大」。

「（該數據）可能會使人們從『你需要一杯咖啡』的建議轉化成『你需要小睡一下』這個建議。」