乾貨 | 這些美國快餐和中餐被列入黑名單，千萬別點！
什麼？在美國吃快餐竟然還有萬萬不能點的？這不。美國快餐店員工揭秘了！
一個Reddit匿名用戶提出，「快餐店工人–你永遠不會給自己點的飯菜是什麼？」話題發出24小時之內收到1.6萬份回答，部分僱員篩選出最差的食品。這份快餐界的黑名單小夥伴們一定要收藏，每次去點餐一定要完美地跳過！
Costco Food Court
costco快餐的性價比是出了名的高，兩個人五刀就能吃撐，而且味道還意外的好。不過好評度很高的食物也上了員工黑名單~
「黑名單」食物：芝士披薩、烤雞肉卷
內幕：如果你喜歡健康的飲食，那麼千萬不要點他們家的芝士披薩和烤雞肉卷。一小塊披薩就含有700的卡路里，雞肉卷就更高了，高達770的卡路里以及25克的脂肪。
Subway
Subway算是在眾多快餐店裡面比較健康的，基本都是非油炸，可是也有它的黑洞~
「黑名單」食物：烤雞三明治 金槍魚三明治，海鮮三明治，雞蛋沙拉三明治
內幕：
1、在Subway，那些你以為用「烤」的雞肉，都是微波爐里出來的。
2、三明治都是裡面的仿肉或者將某些袋裝食品與蛋黃醬混合在一起充當雞蛋沙拉。
Starbucks
「黑名單」食物：秘密菜單
內幕：在星巴克里，不要去點什麼「秘密菜單」，連我們員工自己都不知道是什麼鬼~
Chipotle
「黑名單」食物：Tacos
內幕: 在Chipotle，千萬不要點Tacos，倒不是因為不健康，而是點Tacos有點虧，特別是對於飯量大的小夥伴，因為你的得到的分量將會比普通的少一半。你可以點一個碗裝的飯，然後再向店員要一些Taco皮放在旁邊。
「黑名單」食物：秘密菜單&炸雞
內幕：
1. 不要聽信網路上那些「麥當勞黑客」的話去點一些「秘密菜單」。對於這些人，通常我們都會每份醬料多收0.3美金，每份蔬菜多收0.2至0.3美金。」
2，我曾經在加拿大的麥當勞工作過，有次不小心把烤雞放了超過4小時，卻還是正常使用了。我們都是人，人都會犯錯不是么？
「黑名單」食物：奶昔
內幕：我們的冰沙和奶昔是放在一個機器裡面做的，然而我們並不時常清潔機器。愛吃她家奶昔的小夥伴此刻內心是崩潰的~
「黑名單」食物：除了雞翅以外的任何
內幕：在Buffalo Wild Wings里，不要點除了雞翅意外的任何東西，只有雞翅才是保質保量的。
「黑名單」食物：Gourmet Veggie Club
內幕：在Jimmy John』s，如果你想點一些健康的食物，那就不要去點Gourmet Veggie Club。它是所有三明治中卡路里第二多的。
Chick-Fil-A
「黑名單」食物：燒烤&沙拉
內幕： 在Chick-Fil-A中，如果你不食用含有麩質食品的話，就不要點任何含燒烤的東西。也不要在晚上點沙拉，因為它們通常都是早上做好的。
「黑名單」食物：辣椒醬
內幕：他家的辣椒醬很多時候都是用那些老的干辣椒以及過期的肉攪在一起做的。如果那些沒有賣掉的辣椒醬還溫熱的話，我們會加一些熱水攪拌一下繼續售賣。
「黑名單」食物：油炸食品
內幕：雖然我不知道他們多久換一次油，但是根據顏色味道判斷，真的快臭了。
Dunkin Donuts
「黑名單」食物：三明治
內幕：他們家的甜甜圈都很好吃，但是千萬不要點三明治。你不會知道他們舀出來的所謂金槍魚、雞肉裡面到底有什麼。
Taco Bell
「黑名單」食物：牛排和豆類
內幕：這些豆子拿來的時候看起來就像是給貓吃的，加水、攪拌，直到你看不到白白的顏色。牛排更加糟糕，如果放的時間長了，看上去就像髮膠一樣。
不得不說，這些黑名單，看著就有點沒胃口~不過部分中餐也逃不過宿命，如果要兼顧營養及健康，The Cheat Sheet網站建議避免五道菜。
雖然雞和豆腐都是瘦肉蛋白，但這道菜在複雜的烹煮過程，營養成分也流失不少。雞必須先搗成較小的肉塊後油炸，接著加上含有過量糖分的醬汁。即使有時佐以蔬菜，但醬汁不利健康的負面效果，超越它們提供的營養價值，讓這道菜成為最不健康的選項。
這道菜含有1300卡路里的熱量，鈉鹽3200毫克，11公克飽和脂肪，如果加上米飯，開胃菜，或幸運餅乾（Fortune Cookies），一頓飯會吃進不少熱量。如果真要點這道菜，建議分成兩頓吃。
撈麵
撈麵很好吃，但熱量很大。撈麵的烹煮使用很多的食用油，美國著名連鎖餐廳P.F.Chang中餐館供應的最健康版本是蔬菜撈麵，每份熱量大約630卡路里。如果加上豬肉，熱量增加230卡路里，外加32公克的脂肪。
陳皮牛肉（Orange Beef）使用大塊牛肉（有時是雞肉），搗打成小肉塊後油炸，再塗上含糖的辣椒醬製成。雖然有時配上新鮮的柑橘調味，但不會增加它的健康價值。
燒烤排骨
一盤3盎司的燒烤排骨，會進去300卡路里的熱量、26公克的脂肪，它的鈉含量相當於每日攝取量的五成。如果真的嘴饞，想辦法在家自己做吧。
炒河粉
雖然吃用米做的河粉，比吃用小麥做的麵條來得健康，但炒河粉還是屬於敬而遠之的食物。一盤炒河粉的熱量和鈉含量和撈麵差不多，即使搭配新鮮蔬菜和瘦肉，也無法將之從危險清單中剔除。
其實快餐和中餐的黑名單，也是因人而異。對於小編這種骨灰級吃貨來說，食材的健康很重要，但是卡路里什麼的真的不會太考慮~只有等體重增加時才會默默哭泣，然後繼續吃吃吃~
