除了戴口罩，堅持「5不、3多」，免疫力翻倍，抵抗病毒入侵！
新型肺炎目前還是處於高發期，看著確診數字一日比一日的快速增加，讓全國人民都為之痛心，同時也對自己的身體健康感到擔憂，畢竟這新型肺炎傳播性強，又沒有什麼特效藥。
面對這新型肺炎，醫學專家都普遍的要求人們戴上口罩，少出門，不要去人員比較密集的地方。也因為專家的建議，現在人們基本是呆在家不出門，時常戴口罩，昔日熱鬧的大街也變得人煙稀少了。
但除了戴口罩，少出門，勤洗手這些預防措施之外，其實我們還可以做的就是要提高自己的免疫力。醫學專家也有說過，這新冠狀病毒對於免疫力強的人來說，不易感染，而且也相對容易治癒。那麼，我們該如何提高自己的免疫力呢？
免疫力為何這麼重要？
免疫力這個詞想必大家都不陌生，免疫力其實就是我們身體的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
也就是說，免疫力比較好的人，能夠儘可能的抵抗外界病毒、細菌等危害身體健康的物質，而新型肺炎是新冠狀病毒所引起的，那麼免疫力則能夠起到抵抗新冠狀病毒感染甚至消滅入侵到體內新冠狀病毒的作用。
由此可見，我們自身身體的免疫力在這次抗擊新型肺炎疫情當中起著重要的作用。不少沒被感染的，或者感染後能夠快速康復的人，往往與自身的免疫力不無關係。
疫情期間，堅持「5不，3多」，提高免疫力
在這新型肺炎疫情期間，我們該如何提高自己的免疫力呢？除了在平時戴口罩、少出門、勤洗手之外，提高免疫力能夠讓你更不容易患上新型肺炎，抗擊病毒，為國家環境安全做貢獻。在這裡，為大家提供提高免疫力的方法，希望能夠幫到大家啊。
5不
1、不熬夜
熬夜對身體的傷害是蠻大的，尤其是對身體的免疫力會造成大幅度的下滑。有不少人因為經常熬夜，使得身體容易生病，身體容易出現狀況，這些其實就是免疫力低下所導致的。
而不熬夜，作息規律，有充足的睡眠，則能夠讓身體處於良好的狀態，免疫力自然也就強盛。有相關研究發現，良好的睡眠有助於提高白細胞的功能，而白細胞是我們人體重要的免疫細胞，這樣也就說明良好的睡眠，充足的睡眠，對提高我們身體的免疫力是很有幫助的。
2、不亂吃東西
因為新型肺炎這個疫情，不少人不方便出門，於是只能呆在家。但其中有不少人呆在家的時候，可能覺得無聊，就會想吃東西來排解，可能會買不少的零食，或者在家各種吃。
但如果吃過多的零食和食物，不僅會使得身體容易發福發胖，而且也可能因為吃得多而吃壞肚子或者吃多了增加身體的負擔，這些均可能會導致身體免疫力的下降，這是值得重視的。
建議是在家要注意不亂吃東西，不要吃過多，然後要注意飲食的均衡，多吃點蔬菜和水果，這樣才能夠保證身體健康，腸胃健康，提高身體免疫力。
3、不憂慮
不少人呆在家不出門，又經常看到各種關於新型肺炎疫情的新聞，情緒則難免會緊張，人也容易變得憂慮起來，覺得外面的世界很危險，甚至覺得空氣都有毒了。
其實，我們用不著這麼憂慮，只要我們平時注意好防護措施，不在疫區的話，基本很難染上新型肺炎的，不用那麼憂慮、害怕。
其實憂慮是一種不良的情緒，人長期處於不良情緒的時候，免疫力是會下降的，身體是比較容易出毛病的。因此，如果能夠在平時不憂慮，保持良好的心態，那麼對免疫力的提升是很有幫助的。
4、不著涼
現在天氣還是比較冷的，在平時是一定要注意保暖不著涼的。因為新型肺炎的癥狀和感冒很類似，如果著涼了，不僅傷害健康，還會給自己巨大的心理壓力。
還有就是，如果著涼感冒了，那麼身體的免疫力是比較差的，這樣也就會增加感染的風險，在這關鍵的時期，著涼感冒是比較危險的。
因此，如果能夠在平時注意保暖不著涼，讓身體處於良好的狀態，這對免疫力來說是很有幫助的。
5、不抽煙喝酒
抽煙喝酒其實對我們的身體健康來說是不利的，會逐漸的傷害我們體內的器官，會降低身體的素質和免疫力。
尤其是香煙，抽煙的時候會吸入大量的有害物質和致癌物質，並且會直接的傷害我們的肺部健康。而新型冠狀病毒主要攻擊的就是我們的肺部，如果肺因為抽煙而免疫力低下了，那麼會增加其感染的風險性。
因此，建議在這段時間要少抽煙喝酒，最好是要戒掉，這樣能夠儘可能的恢復身體健康，提高身體的免疫力。
3多
1、多運動
不能說因為呆在家就不能運動了，其實還是可以在家裡室內做一些簡單的運動，比如做一些伸展運動、健身操、瑜伽等，總之不能就一味的躺在沙發或者床上不動，這樣的話身體的免疫力是不會強的。
如果能夠在平時多進行一些運動，對提高免疫力是很有幫助的，也是非常有效的。
2、多吃蔬菜水果
蔬菜水果其實含有豐富的營養物質，是人體不可缺少的，也是保證人體身體健康不可或缺的。還有就是，蔬菜水果往往含有較為豐富的維生素C，這種物質不僅能夠提高身體的免疫力，還對抵抗肺炎的入侵有一定的幫助，這也是專家所建議補充的物質成分。
3、多喝水
喝水這件事在平時稀疏平常，很容易被人們所忽視。但其實多喝水對身體健康是很重要的，並且有不少人在平時喝水並不怎麼足夠。
喝水能夠促進身體的新陳代謝，有利於形成尿液排出體內的代謝廢物，這對保持體內環境的乾淨衛生很有幫助，身體內部環境好，自然免疫力就上去了。
因此，建議在平時還是多喝點水，不要等到口渴了才想起，這時候往往身體缺水了，對身體健康來說是不利的。
