這個癌症為什麼會越來越年輕化？美國專家建議用這5種方法保護自己！
如果你認為自己還很年輕，和結直腸癌無緣，那麼請看看這個數據：根據2023年的預估數據，美國50歲以下的人中將有大約2萬人被診斷出結直腸癌，3,750名青年人因結直腸癌去世。
結直腸癌年輕化
一位美國癌症協會的專欄作者總結道：「結直腸癌的診斷正迅速轉向年輕化。」
上月發布的報告稱，自 90 年代中期以來，50 歲以下人群的病例增加了約 50%。這種類型的癌症在此年齡段是非常致命的。
加州 Stockton 的工會組織者肖納·布朗（Shawna Brown）說：「我被診斷出結直腸癌的那一刻簡直快要嚇瘋了。」
當時她 40 多歲，看到這個結果非常震驚。「我平時沒有任何跡象或癥狀」，這讓她萬分焦慮。
事情源於布朗從她的醫家庭醫生那裡收到了一份篩查試劑盒，但她認為這並不重要，也沒放在心上，坦率地說，這甚至讓她很反感。
健康測試要求她採集一些個人的糞便樣本並將其寄回，「這看起來不衛生，」布朗回憶道，「所以我忽略了測試。」當時，很多人都不知道自2018年開始，美國癌症協會降低了推薦年齡，要求大眾自 45 歲起就要開始篩查結直腸癌的疾病幾率。
最終，在一次常規的醫療預約中，凱撒醫療中心的執業護士說服她完成了篩查，這項被稱為 FIT 測試的項目可以檢測出糞便中的微量血液，結果呈陽性，因此布朗後續又進行了結腸鏡檢查，醫生在她的腸道內發現了癌性息肉，無奈之下，她接受了切除一小部分結腸的手術。萬幸的是，癌症並沒有擴散到其他地方。
她現在是結直腸癌篩查的倡導者。布朗堅定地說：「這絕對救了我的命，」兩年後，經過定期複查，癌細胞沒有擴散的跡象，一切都在往好的方向發展。
除遺傳性因素外，影響結直腸癌發生的其他因素還包括肥胖、代謝綜合征、久坐、缺乏體育鍛煉、高熱量飲食及藥物影響等。
千禧一代（是指出生於20世紀且20世紀時未成年，在跨入21世紀即2000年以後達到成年年齡的一代人）和Z世代（1980-1984年出生的一批青年人被命名為「Z世代」即最早的一批80後青年）如今也面臨風險。飲食結構的不均衡是很重要的一項原因。
據統計，與 50 歲及以上的人相比，20 歲和 30 歲的人患結直腸癌的可能性要小得多，但這個年齡組的病例正在上升。專家預計到2030年這個數字將增長 90%。
吳建明博士是達納法伯癌症中心——年輕人結直腸癌中心的負責人。
吳建明說：
「研究人員正在評估一系列可能導致結腸癌發病率上升的因素，從缺乏維生素D，複雜的人體微生物組，到超標的紅肉攝入以及飲食的整體作用，都可能誘髮結直腸癌。」
一項於 2021 年的研研究發現，女性每日飲品含量上，超過每天兩杯含糖飲料或酒類的群體與少於一杯的女性相比，患早發性結直腸癌的風險增加了一倍以上。而另一項發表的研究也表明，與食用大量超加工食品（包括加工肉類、糖果、碳酸軟飲料和即食餐）的人相比，食用大量新鮮和天然微量加工食品的人患結腸癌的可能性較小。
健康的飲食可能在預防結直腸癌複發中發揮重要作用。在一項研究中，科學家跟蹤調查了大約 1000 名接受過 3 期結腸癌治療的患者。他們發現，食用大量能使胰島素飆升的食物，如白麵包、含糖飲料和加工過的零食，大約疾病複發或導致死亡的可能性要高出一倍以上。
用這5種方法來保護自己
但也有好消息，結直腸癌只要早發現、早治療，是能夠被很好治癒的。
那麼，我們能做些什麼呢？專家建議使用這5種方法來保護自己：
1.了解癥狀和體征
一些結直腸癌的早期癥狀可能包括大便帶血、排便習慣改變、不明原因的體重減輕、腹脹或飽脹感和疲勞感。如果您遇到任何這些癥狀，應該與醫生討論接受篩查的事宜。
吳建明博士說：
「我們發現，在各個民族和種族群體中，年輕人患結直腸癌的人數都在增加。所以每個人都需要注意這些癥狀。」
2.不要讓45歲與你擦肩而過
每個 45 歲及以上的人都應該接受結直腸癌篩查。如果您的家庭醫生通過郵件發送糞便樣本測試要求，請不要忽略它。如果您比較年輕，或者有結直腸癌或息肉家族史，您的醫生可能會建議您進行早期篩查。
3.和你的家人談談癌症史
詢問你的父母和兄弟姐妹是否曾經得過息肉或被診斷出結直腸癌。吳博士解釋說，被診斷患有結直腸癌的人的一級親屬（兄弟姐妹、父母或子女）應在家庭成員被診斷出患有結直腸癌的年齡之前 10 年開始篩查。
所以，如果你的父親在 45 歲時被診斷出患有結直腸癌，那麼你應該在 35 歲時進行篩查。如果您有家族史，請諮詢醫務人員。
4.選擇您的篩選選項
你不一定要做可怕的結腸鏡檢查。還有其他幾個有效的篩選選項。
篩查方法包括結腸鏡檢查、乙狀結腸鏡檢查（一種用於評估部分結腸的侵入性較小的範圍檢查）或基於糞便的檢查，這些檢查通常在家中進行並郵寄回實驗室。
一種常用的糞便測試是 FIT 免疫化學試驗測試，可以檢測糞便中的少量血液，並且是通常每年做一次。
另一個選擇是糞便DNA檢測，例如 Cologuard，它可以檢測可能來自糞便中癌性或癌前息肉的血液和 DNA 變化。選擇此選項的人通常被建議每三年進行一次測試。
通常情況下，如果你因家族病史而患結腸癌的風險較高，則建議進行結腸鏡檢查，如果你的風險不高，應該選擇能夠完成的測試，無論是結腸鏡檢查還是侵入性更小、更頻繁的大便測試之一。
5.改變飲食習慣，增強體育鍛煉
結直腸癌是與飲食和生活方式關係最密切的癌症之一。
對於肥胖人群，除減少食物攝入外，更重要的是通過運動降低體重，提高體質。
運動方式包括日常的有氧運動，如游泳；適合老年人的運動，如慢跑、瑜伽或中國傳統的太極拳。只要規律運動，保證一定時間、一定運動量，都可降低結直腸癌的發生率和死亡率。
儘管關於是什麼導致了結直腸癌的幾率升高，仍然有很多懸而未決的問題，但有證據表明健康的飲食可能是有保護作用的。研究表明地中海飲食與結直腸癌風險降低相關，而高加工的食品和含糖飲料則可能是有害的。
