標籤： 生物鐘

隨著鬧鐘響起，昏昏沉沉的你艱難地爬起來，為了健康出去跑步？也許把晨練作為早起後的第一件事來做未必科學有效。

原標題：幾點起床最健康？在這個時間點起床的人更健康長壽 一般情況下，想要增強身體免疫力、想要保持身體健康狀態，應該注意睡眠時間充足。現在很多人都存在不合理的作息時間，有可能在睡眠不足，或者睡眠時間過長的影響下導致健康受損，帶來的負面影響比較明顯。