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7种食物,帮你刮掉节日季肥油!

漫长的节日季终于结束了!从感恩节,圣诞节到春节,元宵节,节上加节,这身上的肥膘也是节节看涨!

过节前 的你是这样 —

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过后是这样 —

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过节前 的你是这样 —

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过后是这样 —

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胖   变成了☞    月半

节日经过开怀畅饮、胡吃海塞之后,你不仅可能变胖了,而且由于春节饮食油腻、偏咸,你头发和脸部也变得更爱出油了,还可能有长痘、口干舌燥、胃胀、厌食和便秘的症状。这些都是过多油脂给肝、脾造成了负担,肝火盛,皮下脂肪堆积,刺激皮脂腺不断分泌油脂。今天小编要给大家推荐7种食物,可以清肠道、去油腻、去脂肪,实用健康,对头发也特有好处!

 

山楂

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民间有“水里加点它,喝三天,清肠刮油永不便秘”的说法。山楂是促消化、清脂的神器,一般的健胃消食类的药物里,都少不了山楂这个成分,吃饭太多太胀,几颗山楂就能缓解。山楂还可增加胃蛋白酶活性,促进脂肪分解,有清脂、降血压的作用。除了直接吃山楂、山楂片以外,喝点山楂泡水也不错:挑选一些新鲜干山楂,涮洗干净,8–10片山楂倒入400–500ML开水,水温在80°到90°较好,山楂水对去皮肤油腻和健胃都极好!

冬瓜

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想把节日季长的肉全吃下去,靠冬瓜就可以!冬瓜中富含鸟氨酸和Y-氨基丁酸,有消肿、润肤、美白的奇效。在所有蔬菜中,冬瓜去油脂和减肥的效果最强,因为它富含丙醇二酸,能有效控制体内糖类转化为脂肪,防止脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化和减肥都有神奇的效果。所以想去油减肥,吃冬瓜绝对没错。

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节后不妨适当多吃点醋,食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此有良好的减肥和促脂肪代谢的效果。而且醋的挥发性物质能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,有增强消化的功能。所以节后每餐,稍微吃点醋,对身体有保健效果。

苹果

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很多减肥人士都只吃苹果和黄瓜,因为苹果是低热量食物,不仅不长胖,还能补充很多微量元素,比如铜、碘、锰、锌、钾等。苹果去油去脂的原理也非常简单,它丰富的膳食纤维果胶,基本不含热量,每次从人体经过时,总会带走部分脂肪、油脂。吃苹果,帮助刮油、减体重的同时,还能顺带补充一把微量元素,对皮肤干燥、头皮发痒的问题都有改善哟!

黄瓜

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黄瓜中含有丙醇二酸,这个成分是刮油清脂的必杀技了,节后每天生吃半根黄瓜,或者做成黄瓜凉拌菜,能缓解春节里的肠胃负担,也降低头发的爱出油度,而且关键是,黄瓜和苹果一样,极其容易买到,好吃又方便,还可做成面膜,对降低皮肤油脂和护肤也有效果。

大麦茶

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大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。虽然说是茶,但它不含茶碱、咖啡因和单宁,对神经没有刺激性,也对牙齿无害,反而含氨基酸和不饱和脂肪酸,糖的含量极低,整体降血脂、降胆固醇的功效比普通茶更好,比传统茶更适合养生。很多火锅店卖大麦茶,就是看重它清脂、开胃的作用,搭配油脂食物再合适不过了,所以不妨喝点大麦茶。

杂粮粥

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杂粮粥可谓包治百病,发姐此前已经向大家多次推荐,不仅养发,也是养生的极佳食物。春节期间的饮食多以油腻、煎炸食品为主,几餐下来很容易引起食物积滞和脂肪堆积,而清淡温补的杂粮粥是一款去油、促消化的良方,形成互补,每天吃一份杂粮,不仅肠胃功能变强,还有减肥、生发的奇效,非常适合现代人的身体。

 

总结

节日季过后,很多人头发出油加重、肝火旺盛,吃出来的问题,通过食物也可以吃回去,以上这7款食物,最有利于去油、清肠胃、去脂肪,还能护肝,护肝也是春季养生的重点,大家不妨在家里多吃点这些食物,对身体和头发都是极好的!

本文由【北美海客生活网】整理编辑,原文转自头发吐糟帮,若有侵权敬请联系我们;图片取自网络,版权属于原作者。转载请注明出处!

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