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重要提醒!本周末更换冬令时!时间回调一小时!

过了万圣节,就又到了每年修改冬令时的时间。

本周日(11月5日)凌晨2点正式进入今年的冬令时,时间将在凌晨2点回调一小时。

这意味着大家可以在周六晚上多睡一个小时了。

重要提醒!本周末更换冬令时!时间回调一小时!

2023年11月5日周日 2:00 am ,冬令时开始。

大家需要将家里的钟表逆时针拨一个小时。

时间回调意味着:周日我们1点-2点实际上是两个小时,所以大家可以多睡一个小时觉。

除了钟表外,手机,电脑这些连着网络的设备会自己更新时间,如果家里其它电器不是智能的,都需要调整。

好处:改了冬令时以后,早上起床不用那么辛苦了,当然这主要是北部寒冷地区的民众体会较深。

不好处:有些人会因为这一个小时的时差,产生一些身体上的影响;相应的晚上下班,下学天也更黑了。

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哪些州不用遵守夏令时?

夏威夷和亚利桑那州的大部分地区不遵守夏令时。在波多黎各、关岛、美属萨摩亚和美属维尔京群岛的美国领土上也没有观察到时间变化。

五个州(阿拉巴马州、佐治亚州、明尼苏达州、密西西比州和蒙大拿州)已颁布立法,使夏令时永久化。

然而,这些变化依旧需要联邦批准。

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本次冬令时将持续到2024年3月10日。

注意!改为冬令时后,美国各时区与中国的时差也相应调整。

  • Eastern Time/美东时间(纽约、迈阿密等)时差为-13小时,
  • Centrral Time/中部时间(芝加哥、休斯顿等)时差为-14小时,
  • Mountain Time/山地时间(丹佛、凤凰城等)时差为-15小时,
  • Pacific Time/太平洋时间(洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等)时差为-16小时,
  • Alaska Time/阿拉斯加时间时差为-17小时。
  • Hawaii–Aleutian Time/夏威夷时间时差为-18小时。

重要提醒!本周末更换冬令时!时间回调一小时!

虽然是小小的一个小时,但是有些人会感到一小时时差的强烈存在,特别是对平时生活非常规律的人。

专家建议如何平稳过渡冬夏令时的交替?

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本周可以做到:

每天早起时拉开窗帘,让阳光帮助调节生物钟。

中午小憩半个小时有助于缓解疲劳,提高工作和学习效率,但不宜睡得太久,午睡太久会让人更加疲劳。

应该尽量减少酒精和咖啡因的摄入。

重要提醒!本周末更换冬令时!时间回调一小时!

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