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重要提醒!本周末更換冬令時!時間回調一小時!

過了萬聖節,就又到了每年修改冬令時的時間。

本周日(11月5日)凌晨2點正式進入今年的冬令時,時間將在凌晨2點回調一小時。

這意味著大家可以在周六晚上多睡一個小時了。

重要提醒!本周末更換冬令時!時間回調一小時!

2023年11月5日周日 2:00 am ,冬令時開始。

大家需要將家裡的鐘錶逆時針撥一個小時。

時間回調意味著:周日我們1點-2點實際上是兩個小時,所以大家可以多睡一個小時覺。

除了鐘錶外,手機,電腦這些連著網路的設備會自己更新時間,如果家裡其它電器不是智能的,都需要調整。

好處:改了冬令時以後,早上起床不用那麼辛苦了,當然這主要是北部寒冷地區的民眾體會較深。

不好處:有些人會因為這一個小時的時差,產生一些身體上的影響;相應的晚上下班,下學天也更黑了。

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哪些州不用遵守夏令時?

夏威夷和亞利桑那州的大部分地區不遵守夏令時。在波多黎各、關島、美屬薩摩亞和美屬維爾京群島的美國領土上也沒有觀察到時間變化。

五個州(阿拉巴馬州、喬治亞州、明尼蘇達州、密西西比州和蒙大拿州)已頒布立法,使夏令時永久化。

然而,這些變化依舊需要聯邦批准。

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本次冬令時將持續到2024年3月10日。

注意!改為冬令時後,美國各時區與中國的時差也相應調整。

  • Eastern Time/美東時間(紐約、邁阿密等)時差為-13小時,
  • Centrral Time/中部時間(芝加哥、休斯頓等)時差為-14小時,
  • Mountain Time/山地時間(丹佛、鳳凰城等)時差為-15小時,
  • Pacific Time/太平洋時間(洛杉磯、拉斯維加斯、西雅圖等)時差為-16小時,
  • Alaska Time/阿拉斯加時間時差為-17小時。
  • Hawaii–Aleutian Time/夏威夷時間時差為-18小時。

重要提醒!本周末更換冬令時!時間回調一小時!

雖然是小小的一個小時,但是有些人會感到一小時時差的強烈存在,特別是對平時生活非常規律的人。

專家建議如何平穩過渡冬夏令時的交替?

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本周可以做到:

每天早起時拉開窗帘,讓陽光幫助調節生物鐘。

中午小憩半個小時有助於緩解疲勞,提高工作和學習效率,但不宜睡得太久,午睡太久會讓人更加疲勞。

應該盡量減少酒精和咖啡因的攝入。

重要提醒!本周末更換冬令時!時間回調一小時!

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