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警惕尿液這3種情況,可能是腎發出的求救信號

生活中的很多習慣都和健康有關,特別是早晨起床時的一些習慣更是關乎我們健康的大事。

警惕尿液這3種情況,可能是腎發出的求救信號

圖片來源網路

說到腎,大家都不陌生,「腎虛」「補腎」的廣告簡直滿天飛,似乎人人腎都虛啊……這腎啊,咋就隨隨便便「虛」了呢?

不過咱們先說清楚,現代醫學上的腎,說的是一對大蠶豆一樣的器官,屬於泌尿系統,和「腎虛」的那個「腎」還是不大一樣的。

我們的腎就好比一座城市的污水處理廠,通過各種途徑運來工廠運轉所需要的給養,處理污水。所不同的是,污水廠處理污染物後排出的是乾淨水,而腎臟則是把有用的東西留下,濾過排出廢物。

01.腎臟最「害怕」你憋尿

早上叫醒你的不是夢想,而是忍不住的尿意,這應該是很多人的常態,為了多賴一會床,能憋多久是多久~

人一般有了尿意就需要排尿,如果憋著不尿的話,時間久了會導致膀胱的壓力反射出現紊亂,這樣十分容易引發尿液的返流。而尿液是有毒性的,重新返流回腎臟,長此以往會誘發腎盂腎炎。

警惕尿液這3種情況,可能是腎發出的求救信號

圖片來源:覓知網

我們平日里吃進肚子里的鹽,95%是由腎臟代謝掉的。如果鹽吃多了,腎臟承受的負擔也就加重了。而且鹽中的鈉會使得人體的水分排不出去,都積存在體內,會引起水腫,腎臟的負擔因此也就更重了。

再者,亂吃藥的話也是給腎臟憑空增加負擔是葯三分毒,葯吃下去會通過血液走遍全身,然後又要通過腎臟的過濾把葯的毒性代謝掉。這樣就會增加腎臟的代謝負擔,甚至可能會引起腎衰竭。

02.除了憋尿,這 4 個習慣也很傷腎

經常有朋友會來問,我腎不好,平常應該怎麼吃?應該吃點啥「寶」補補?

補腎的東西沒幾個靠譜的,傷腎的習慣卻有不少。有的壞習慣,有人一天還會重複好多次,比如說以下這 4 個習慣。

1、喝水太少,流通不暢,供給不足

大家可以想像一下,如果污水處理廠沒有足夠的電力能量,工人得不到給養,城市污水輸送也不暢通,自然會停擺。

腎臟也一樣,如果到達腎臟的血液量不足:

  • 一是不能運送足夠的「養分」到腎臟,會發生缺血、缺氧損傷,結果就是腎功能受損;
  • 二是身體其他部位的代謝廢物不能及時排出。

警惕尿液這3種情況,可能是腎發出的求救信號

日常生活中喝水少,雖然不至於立即傷害腎,但不利於人體代謝產物等排出,特別是對於高尿酸血症及泌尿系統結石等患者來說,多喝水,有助於緩解病情,預防複發。

2、吃得太多,產生廢料太多,不堪重負

生活中真的處處都是坑,做個吃貨不容易啊!

  • 喜歡重口味,生活就是要有滋味!可是,鈉攝入過多了
  • 喜歡吃火鍋,完了還要喝點涮肉的湯,老火靚湯,多麼鮮美!可是,嘌呤含量高了
  • 啤酒加海鮮,生活多美好!可是,會發生高尿酸血症。大魚大肉,營養好豐富!可是,蛋白多了。

這些情況,不僅個個都需要腎臟最後來收拾垃圾、排出體外,時間長了腎臟不堪重負,而且還會引發各種疾病,比如吃得太咸,增加高血壓風險,間接損害腎臟。

警惕尿液這3種情況,可能是腎發出的求救信號

也許你以前只是感慨:徒有一顆吃貨的心,卻沒有一個吃貨的胃……

從今天起,你可能還要加一句:好像也沒有一個吃貨的腎。

3、長得太胖,需求大,負擔重

豐滿的朋友看到這個可能會有點兒小情緒,肥胖又怎麼招惹到腎臟了呢?

一樣的道理,體重巨大的人,腎臟必須得更努力工作才能滿足需要,而長時間加班加點地干,對腎臟來說終究是一種挑戰。

不僅如此,肥胖本身還會帶來各種疾病,最終都會損害腎臟,據統計,肥胖的人最終發展成慢性腎病的風險是普通人的 2~7 倍呢。

4、吸煙,真的傷腎

早有研究表明:血肌酐是反映腎功能的重要指標,血肌酐過高就需要注意腎臟問題了。

而如果每天多吸 5 支煙,3 年內血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加 31%。無論男女,每年吸煙量累計超過 25 包時,慢性腎臟病的發病率就明顯升高。

如果已經得了高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等,吸煙的患者更容易出現腎功能損傷,還會更快進入尿毒癥狀態。

煙草里的尼古丁成分,以及鎘、鉛等重金屬元素,都會對腎臟造成嚴重損傷。要知道,長時間每天吸煙超過 20 支,腎皮質蓄積的鎘含量增加 45.7%。

此外,由吸煙引起的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病,還會引起腎動脈增生硬化,間接導致腎臟缺血缺氧,讓腎病病程加速,病人就需要更早開始透析治療。

不論是普通人還是已經有腎病的患者,吸煙都會增加患腎病和腎病進展的風險。

03.腎病的早期信號有提示

憋尿會誘發心血管疾病,不過腎臟本身如果出現了某些病變,也會通過尿液表現出來。

1、尿液色澤的改變

正常人的尿液是透亮無色的,如果飲水量少的話,會發黃。而如果腎臟出現病變的話,會出現蛋白尿和血尿的癥狀,有的患者尿液的顏色呈現洗肉水樣。而有些人的尿液則變得十分渾濁。

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2、尿量出現異常

如果沒有大量喝水或者服用利尿劑,尿量達到每天2500毫升以上的話,那通常是腎小管間質受到了損害。

3、夜晚的尿量大於白天尿量

那就是腎臟的濃縮功能出現了問題。反之尿量如果每天少於500毫升的話,那是腎功能受損的典型表現。

04.如何保養腎臟

1、多喝水,保持小便通暢

對於腎臟沒有問題的人,多喝水可以有效的幫助腎臟更好的排出毒素。

只要小便通暢,色澤正常,那就說明腎臟的代謝功能正常,小便不通暢的話,往往會誘發腎盂和腎炎。因此要多喝水,而且不能用飲料代替白水。

2、防止尿路感染

尿路系統一旦出現病變,有可能會影響和威脅到腎臟的健康。因此,日常生活中要保持尿道的清潔衛生,不能被病菌感染。

3、不胡亂吃藥

藥物的代謝都是腎臟在進行,如果不按醫囑胡亂用藥,腎臟不堪重負,嚴重的可能會導致急性腎病的發生。

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4、忌嘴

脂肪過高和鹽分過高的食物,都會給腎臟帶來很大的負擔,日常生活中要合理膳食。

5、合理鍛煉,控制體重,勞逸結合

肥胖對腎臟是有嚴重影響的,加強鍛煉、控制體重能預防腎臟損傷。

但腎臟同時又是一個比較「嬌氣」的器官,過度的勞累或劇烈的運動也會導致腎臟出問題。比如最常見的劇烈運動後「橫紋肌溶解」,就可以導致急性腎損傷。

所以,鍛煉一定要科學合理,循序漸進。

腎臟作為代謝器官,過濾和排毒的作用很重要,因此日常生活中,對腎臟好一點吧!

本文由【北美海客生活網】整理編輯,原文轉自高質量生活家,若有侵權敬請聯繫我們;圖片取自網路,版權屬於原作者。轉載請註明出處!

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